房珊珊　刘静

【摘要】提高水平一阶段学生的体适能，能够全面提高学生的身体素质，塑造良好的身体形态，促进心理健康，提升学生的社会交往与适应能力，从而促进学生身心健康的全面发展。本文从体适能核心概念的界定及体适能在水平一阶段体育教学中的实践两个方面阐述。

【关键词】体适能 水平一 体育教学 实践研究

一、一次课堂实践引发的思考

笔者随机抽取二年级中两个男女生人数相同的班级，进行单足跳，A班教学练习形式为自主学练，让学生散点自主进行10米单足跳练习，练习组数3组;B班练习为小组合作学练，将学生随机分为8～10组，排头为组长依次纵向站立，期间如出现组内成员掉队现象则练习失败，需重回起点开始。两个班反馈结果如下表：

笔者对学生进行个别访谈后发现，造成较大差异的主要原因是B班体育课中每节都有体适能项目练习。体适能（Physical Fitness）可分为健康体适能与运动体适能，实践对比表明，经常参与体适能身体练习的学生，即使增加组合练习难度，团队仍然可以顺利完成预设任务。可见，课中体适能练习不仅能够激发学生的学练兴趣，调动学练的积极性，还能塑造良好的身体形态，同时促进心理健康。

二、体适能练习方法策略

健康体适能是身体发展的重要基础，也是体适能教学的重要内容。科学设计健康体适能，可以帮助学生构建良好的身体形态，提高学生的综合身体素质，发展走、跑、跳、投等各项基础运动能力，为后续学习各项运动技能打下坚实基础。……