摘 要：体育运动是用来强身健体、缓解压力、释放情绪的一种有效途径，因此体育运动对于我们每个人来说都是至关重要的。然而对于现在的高中生来说，学习是他们的首要任务，家长和学校都对学生的学习非常重视，并且一些学校为了提高学生的学习成绩和增加学生学习的时间，将高中生的体育课取消，让学生们一心学习。健康的身体是有效地学习和良好的生活的基本前提，因此体育锻炼对于高中生来说是非常重要的。本文将以《高中体育教学中终身教育核心思路》为题，来探讨终身体育的意义以及在高中实现终身体育教育的策略，让学生们都形成终身体育意识和终身体育精神，让学生们能够有良好的运动习惯和体育精神，为他们以后的工作和学习创造良好、优越的前提条件。

关键词：高中;体育教育;终身体育;核心思路

高中是教育教学进行的关键时期，需要学生花费大量的时间来进行学习，但是在学习的同时也不能忘记强身健体。体育课是一门锻炼学生的身体素质的学科，它可以帮助学生强身健体和舒缓压力，因此体育课对于高中生来说也是非常重要的一门课程。而终身体育是90年代以来体育的改革和发展中提出的一个新的概念，它是指一个人终身都进行体育锻炼和接受体育教育。因此在高中体育教学中加入终身体育教育，可以让学生形成良好的运动习惯，并且使学生的身心有良好的发展，让学生将运动习惯和运动精神一直保持下去。

一、终身体育的概述[1]

首先，体育是通过运动和锻炼肌肉的方式来达到锻炼目的的。而不同年龄阶段的身体能够做不同强度的体育项目，不同年龄阶段的身体也需要通过体育活动来达到锻炼身体、提高免疫力、抵抗疾病等目的。其次，体育运动应该是生理和心理的结合。我们不仅仅要做到身体健康教育，更要做好心理健康教育。而终身体育从字面上来讲就是指一个人一生都受到体育文化的积极影响，并且积极参加与体育相关的活动和进行体育锻炼。

二、高中体育教学中终身体育教学实施策略

根据相关研究表明，老年人和小孩子很容易生病，并且持续的时间比较长，不容易痊愈，而年轻力壮的人相比来说就不容易生病，并且他们的自愈能力很强，有时候不需要药物治疗就能痊愈，这是因为年轻人的免疫力相比老人和小孩而言是比较好的，他们能够抵御一些细菌的侵害。由此可见，有一个良好的身体素质和较高的免疫力对人们十分重要。那么怎样来提高自身免疫力呢？答案显而易见，那就是通过最简单、有效的方法——运动。而高中是学生学习的重要阶段，同时也是身体和心理变化的重要时期，因此在高中体育教学中加入终身体育教学，不仅可以帮助学生在这个高强度的学习时期强健体魄，缓解学习给学生带来的压力和焦虑，让学生更有精力、有效率地进行学习，还可以培养学生体育锻炼的意识，让学生在以后的人生道路中将终身体育精神一直保持下去。本文将通过以下四个方面来阐述终身体育教育在高中体育课堂中的开展。[2]

（一）让学生拥有终身体育运动的理念[3]

我国目前的教育模式是应试教育，高中对学生来说是一个重要的阶段，很多学校以及学生家长都希望能够利用每分每秒进行学习，因此都忽略了运动的重要性，造成了现如今高中生大部分学生身体素质不够高，心理健康也不够完善，很多学生都处于亚健康的状态。因此，我们要培养高中生的运动理念。然而只是培养运动理念还远远不够，要想长期保持一个良好的身体素质，就要培养高中生终身运动的理念。清華有一句宣言：“无体育，不清华”。对每个高中生来说，清华大学是大家非常向往的一所学校，如此神圣的学校都提倡运动，可见运动对当今高中生、大学生的重要性。要培养学生终身运动的理念，最直接的一种方法就是让学生把一项体育运动坚持终生。学校可以让学生多接触一些体育项目，通过加大体育教学课堂上的费用投入，比如：提高体育老师的工资、多购置运动器材等方式;体育老师也可以通过增加体育课堂的丰富度，把更多的体育运动项目加入体育课堂，使得学生接触多种多样的体育项目，发现他们的喜好，从而对体育项目以及运动产生兴趣，同时还要从言语上引导学生终身运动的重要性，从而培养学生终身运动的理念。

比如：之前看过一个很好的案例：北京一所学校的校长为了让学生多运动，为了使运动成为当前学生的一个好习惯，他用较高的工资招聘了一位“特殊”的体育老师，这位体育老师是上海女子曲棍球队退役运动员陈巧凤，她以专业的技巧和开放的心态去教学生曲棍球，让这所打工子弟学校的学生得以接触这项充满趣味的运动项目。这项有趣的体育项目以及活泼的体育老师极大地吸引了学生对曲棍球的兴趣，通过老师以及学校的积极培养，学生对这项体育运动保持了极高的热情，从而把这项体育运动一直进行下去，形成运动习惯，实现终身运动，这就间接地培养了学生终身运动的理念。

（二）让学生自主进行体育活动，吸引学生积极参加

当一个人运动到一定时间和阶段的时候，人体就会分泌出大量让我们感到身心愉悦的多巴胺，从而使人变得快乐和满足，有了美好的心情我们的心理自然也会放松、快乐。而高中开设体育课其中一部分原因就是让学生可以在体育课上进行平时没有参与过的体育项目，以此来达到强身健体和缓解压力的目的。每一个人的兴趣都不一样，学生也有自己喜欢和不喜欢的运动，因此在体育课上教师也要让学生成为运动的主体，让学生可以自己自主地进行体育运动，选择自己喜欢的体育项目，而不是在老师的推动下，像完成任务一样来进行体育运动，这样可以更好地帮助学生树立正确的体育观念，为培养学生终身体育的意识打下良好的基础。

例如：在上体育课时，教师可以尽量地给学生多一些选择，将平时常见的体育运动都带到课堂中去，让学生在体育课上选择自己喜欢的体育活动，如果有不懂的地方老师可以帮助学生进行解答，如果有学生想要深入了解和体验一些体育运动，教师也可以和他一起参与，帮助学生更加深入地了解此项运动。通过这样的方式，可以让学生对体育运动产生更加浓厚的兴趣，也让学生可以积极地参与体育锻炼，同时也为培养学生的终身体育意识做了良好的铺垫，让学生在以后的人生道路中都能积极地参加体育运动。

（三）利用多媒体技术对学生进行终身体育教学

终身体育对高中生来说还是一个比较陌生的词语，因为高中生最主要的任务就是学习，他们没有时间和精力去了解和体验终身体育，因此这就需要教师在体育课上对学生进行终身体育的教学，让学生尽早地了解终身体育，感受终身体育，并且将终身体育能够坚持下去。现在的教育资源都比较丰富，学生们没有时间去了解终身体育，但是教师可以通过多媒体等教学设备让学生在体育课上全方面地了解终身体育，这样不仅可以不占用学生的学习时间，也可以让学生在体育课上放松身心，让学生认识终身体育，尽早地培养学生的终身体育意识。

例如：教师可以统计一下学生都比较对什么体育运动感兴趣，然后可以在网上找一些关于这些体育运动的视频，可以是一些技巧教学的视频，也可以是一些比赛的体育项目视频。让学生在体育课上观看视频学习体育运动的技巧和体育人的坚持不懈的精神，然后在课下就可以让学生慢慢地坚持锻炼，从而达到培养学生的终身体育的意识。通过这样的方式，可以让学生发现体育带来的乐趣和体育给人们带来的好处，也可以让学生们对终身体育有明确的认识和了解，为他们以后将终身运动坚持下去创造一个良好的、优越的条件。

（四）培养学生的终身体育精神[4]

在培养了学生对终身体育的理念之后，还要重视如何培养学生的终身体育精神。对当代中国应试教育下的高中生来说，在学习之余挤出一点时间来运动是一件让人感到十分充足的事情。对目前的情况来说，能够让高中生做到在学习之余进行体育运动容易，但是能够让他们坚持下去却很难。想必对于他们来说，三天打鱼两天晒网是常有的事，因为除了学习任务必须要完成之外，他们还想要休闲娱乐。所以，坚持终身体育是一件珍贵难行的事。因此就要培养他们拥有终身体育的精神。何为终身体育精神？那就是坚持运动，坚持终身运动。长期不懈地坚持体育锻炼，保持体育精神浓厚并稳固持久，把终身体育作为生活的一部分。学校老师和家长可以转变传统的教育观念，帮助学生树立体育精神，并且监督学生实践体育精神;体育老师要提高文化素养、心理素养、道德素养等，体育老师的专业素养和综合素养，对学生建立一个好的终身体育运动精神是十分重要的，因此体育老师要以身作则，在學生面前展现一个好的终身体育的精神，并且为学生树立一个好的榜样。体育老师也可以在课堂中加入和终身体育精神有关的体育游戏，有针对性地培养学生终身体育精神，使学生树立坚持不懈、坚定不移的终身体育精神。

例如：体育教师在体育课上应该多向同学们传播女排精神、国乒精神为代表的中华体育精神，让学生感受到体育运动的力量。教师也可以通过让学生观看一些大型体育比赛，比如：奥林匹克运动会、世界锦标赛等这些大型的体育比赛，让学生们感受中华民族强大的体育精神。通过这样的方式可以很好地培养学生们的体育精神，从而让学生们对终身体育也有了坚持下去的毅力。

结束语

终身体育是一件很难坚持下去的事情，它需要一个人有强大的目标和毅力，因此在高中时期就让学生认识终身体育，并且让学生认识和了解体育给我们带来的许多益处，才能激发学生进行终身体育运动的决心和毅力，让他们在以后的生活中都能够养成良好的运动习惯，将终身体育运动进行到底。

参考文献

[1]张业平.刍议高中体育教学中终身体育意识的培养方法[J].中国校外教育，2015（29）：156

[2]刘亚峰.高中体育教学中培养学生终身体育意识的对策研究[J].科学中国人，2016（17）.

[3]葛长春，庄绪华.试论高中体育教学中终身体育意识的培养[J].当代体育科技，2015（2）.

[4]李金生.论高中体育教学中终身体育意识的培养[J].试题与研究（教学论坛），2017（18）：35.

作者简介：侍莉娜，（1984.9—），女，汉族，江苏省江阴市人，本科学历，从事高中体育教育教学工作。

3947501908251