林燕琼

摘 要：近年来，击剑运动在我国发展迅猛，核心力量训练在运动训练中的应用研究引起了不少人的关注。加强核心力量的训练对提高初中击剑运动员击剑技术的实效性、快速准确性、预见性和应变性都有积极的作用。加强核心力量的训练，能使自身的身体更加强壮，思维更加灵活，从而更加高效地与对手进行对抗。在初中击剑运动员训练中，以进行静力、瑜伽、弹力带和瑞士球练习等能有效提升初中击剑运动员的核心力量水平，增强初中击剑运动员的身体稳定性，提高击剑运动员身体的协调能力，减少击剑运动员的运动损伤，提升击剑运动员的技术水平。

关键词：初中;击剑运动员;核心力量

“核心”一词最早是德国一名医护人员Joseph.Pilates提出来的，初为受伤的德国军人做全身性的康复治疗而研发的集中训练脊柱、核心肌群的康复课程，开始叫“控制学”。现在我们所说的身体核心部位就是我们身体躯干部分，包括脊柱、骨盆和周围的肌群。“核心力量”是20世纪90年代末由康复和健身领域移植到竞技体育训练的一种新型力量训练理念。当前，核心力量是国外研究比较多，近几年引起国内关注的一种新的、高效的训练方法，能迅速提高学生力量、协调、反应灵敏、爆发力。

核心力量训练则包括很多的静力练习，可以有效提升运动员的身体稳定性。击剑运动看似只是在两米宽的赛道上进退攻守，但在运动过程中需要发挥出自己的全身力量，如果没有进行专项力量训练，很容易出现耐力不足、反应迟钝的情况，从而影响到击剑运动员的正常发挥，而且击剑运动对抗性较强，只有比对手付出更多的努力才能取得更好的成绩。……