刘瑛

摘  要：田径训练是操作最为灵活的体育训练项目，也是当前学校素质教育理念贯彻的主要体育运动项目。在终身体育的教育理念下，学生体能素质的强化备受关注，田径训练则是学生体能素质训练的有效渠道。高中田径运动在开展过程中，教师应注意结合高中生身心发展特点对运动员进行体能、训练、营养等方面的培养，使学生能够提高自身的身体素养，确保以更加积极的状态参与到田径运动中。基于此，本文主要分析了高中课余田径队训练中存在的问题及解决对策。

关键词：高中;课余田径队;训练对策

引言

当前高中课余田径训练的制约和不足，只有制定有效策略，解决瓶颈问题，才能让高中课余田径训练更规范、更持久、更有效，只有这样才可以让田径运动在当下的高中校园体育活动中发挥出更大的效用，为提高学生的身体健康不断作出努力，为提高全社会青少年的身体素质做出不懈的努力。

一、田径运动基本概述

高中田径训练通常被分化为田赛和径赛，传统意义上的田径运动主要是考验运动员的能力、速度、技巧和力量。所进行的田赛比赛主要有跳远、标枪、跳高、三级跳等项目，这些项目对运动员的力量和技巧要求较高;所进行的径赛比赛主要有短跑、长跑、跨栏等项目，这些项目对运动员的个人综合素质及能力要求较高。此外，随着人类的生产活动逐渐提高，田径运动也在时代中不断地进步和发展，当前田径运动作为人类大型运动比赛中参赛运动员最多的项目之一，引发社会高度关注，使得田径运动逐渐地走入校门，成为丰富中学生学习生活的主要运动形式。

二、高中课余田径队训练中存在的问题

（一）教学内容缺乏创新性

高中阶段的学生学业压力大，学习任务重，时间紧，学校不断压缩学生的体育锻炼时间，学生用于课余田径训练的时间少之又少，不足以支撑训练内容，训练效果大打折扣。在高中，田径训练的项目内容也相对较少，并且训练的方法过于简单，不能真正地让学生感到田径训练的艰苦以及其中的乐趣，因此大多数学生不喜欢这个项目。

（二）训练效果无法保证

高中课余田径队训练需要专业的教师指导，而多数学校体育专业教师人数少，田径专项教学效果无法保证。教练员需要执教经验和专业的训练技能，多数学校的课余田径队教练员为体育教师或者其他学科教师，专业不对口影响了教师对田径训练项目、训练特征、训练技巧等的认知，一定程度上影响了训练的科学性。在田径训練中，教师只重视学生的训练成绩，忽略学生的训练过程，忽略学生的心理变化，与学生沟通较少，也挫伤了学生参与课余田径训练的积极性。田径训练的重点片面地停留在战术、技巧上，学生体能素质训练被忽视。

三、高中课余田径训练的优化对策

（一）端正学生的思想

若想保证学生的田径训练效果，那么就要在平时做好专业训练，并要保证足够的培训时间。当新学期到来后，每个学生都有了要报考的方向，所以在刚入学的时候，就要依照学生的情况来安排训练计划，树立他们勇于挑战自我的信念，让学生充分了解他们将要在训练中所要承受的压力，并确立在培训中想要取得什么样的成功，需要什么样的成绩才能考入自己理想的大学。高中体育教师应该把体育和健康的理念贯彻到训练内容里。使学生能够在训练过程中具有一个积极的态度。与此同时还要要求学生们自己设定短期训练计划。

（二）合理设计田径训练强度

激发高中生的田径训练兴趣则至关重要，所以高中体育教师要积极组织趣味十足的田径训练活动，改变单一的机械训练形式，让学生始终对田径训练有期待、有好奇。为能够加强学生的田径水平，在平时进行训练的时候，要将训练量保持和实际比赛相同的强度。也就是说，学生在平时，要把训练看成是正式的比赛，使自己始终保持在比赛的状态当中，这样就能够尽快的适应比赛节奏，从而到了正式比赛的时候，就能够发挥出自己的最佳水平。所以在进行田径训练的时候，要按照正式比赛的的要求来安排训练强度和训练量，并要保持好训练强度的平稳性，这样便可使学生在自己比较熟悉的节奏当中参加比赛，对于他们的正常发挥甚至超长发挥具有很大的帮助。

（三）整合训练内容

在开展拓展训练的时候，部分教师仅仅在教学中采用单一化的训练方法，只能对学生的部分能力进行训练，而无法促进学生综合能力的提升。因此，在对拓展训练进行设计的时候，教师可以整合学生熟悉的拓展训练内容，使学生能够参与到多种拓展活动中，提升自己的综合能力，融入更加丰富的拓展训练中。

（四）加强教师培训

组织学校体育教师外出学习，参加田径教学方面的讲座等，增长专业知识，丰富教学体验。在教育培训中拓展教师的教学视野，提升其田径训练专业技能。引入考核与奖励机制，督促教师在田径教学上多下功夫，激发其教学的责任心和积极性。教师在田径训练开始前，了解学生的实际，掌握个体差异，制定严谨详细的田径训练计划，明确田径训练目标、合理选取训练方式，有的放矢地组织田径训练。关注到学生的个体差异，坚持因材施教，个性化指导，保护学生田径训练的自尊心。

（五）组织田径训练评价

教学评价是对于已经发生的教学活动进行价值评判的教学活动，可以直接引导学生反思学习过程、学习效果，也可让教师准确把握教学活动的得失。在田径训练活动中，即时的赏识性评价更为重要，可以让高中生及时调整田径运动计划，也可有效激励学生，让学生更加热爱田径运动。就如在“跨栏”运动教学中，引导本班学生全面学习了跨栏的运动技巧，根据学生的跨越能力设计了层次化的田径任务，监督学生自主完成了跨栏练习。通过客观对比了本班学生跨越力的具体变化，重点赏识了一些具有跨栏运动天赋、进步明显的学生，肯定了他们勇于突破运动瓶颈、积极展开跨栏练习、乐于分享跨栏经验等能动表现，让学生切实受到了激励与鼓舞。

四、结束语

田径运动是当前世界上开展最为广泛且普及人群最多的运动之一，由于田径运动及其深远的历史和组织形式，深受当前人们的喜爱。受制于传统教学思想，课余田径训练导向性出现偏差等，这些都是高中课余田径训练改革的着眼点。明确高中课余田径队训练存在的问题并提出有效的解决对策是时代的必然，也是体育教学改革优化的客观要求。

参考文献：

[1]刘剑飞.基于新课改的高中田径教学探究[J].读写算（教师版），2017（15）：71-72.

[2]黄嘉富.新课改理念下高中体育田径教学改革困境及对策[J].学苑教育，2015（1）：94.

[3]曾婕.基于新课改下对高中体育田径教学的研究[J].田径，2018（6）.

（作者单位：益阳市第十六中学，湖南  益阳  413000）