张厚雄

摘 要：体育训练是每一个学校都应该重视的事情，核心力量训练对体育教育是非常重要的，目前已经在国内很多项目上应用，并且效果颇丰。在当前体能进校园的大背景下，如何使用更加科学有效的体能训练模式是当前小学体育教育应该深思的事情，本文即是浅析如何更好地进行小学田径运动员的核心力量训练以更好地实现体能进校园。

关键词：小学体育 田径 核心力量 体能进校园

众所周知，小学阶段是孩子心身得到塑形培养的过程，同样也是人体速度、灵敏、柔韧度整体发展的关键时期，我们可以认为这个时期的训练效果会直接影响到小学田径运动员以后的训练水平，体能是影响运动员成绩的核心因素，核心力量训练又是体能训练中非常重要的一部分。所以某种程度上来说，重视核心力量、重视田径运动员的核心力量训练，为提高运动员的整体素质有着重要的作用。

运动员核心稳定的力量成了国内外相关专家的重要关注点，即使是社会专业群体“密切关注”的情况下，还是存在许许多多的问题，比如说训练方法不能对应有效、器械的针对性弱等等，本文即是讨论在学校倡导体能进校园的大背景下，小学田径运动员核心力量训练当前的现状以及未来的展望，希望为体育教育的发展略尽绵薄之力。

一、核心力量的概念和作用

核心力量是指人替骨骼肌系统的核心部位主要有脊柱、盆骨、髋、下肢近端以及腹部，核心肌群主要是指躯干和盆骨部位的肌肉组织，其主要作用是保持脊柱和盆骨的稳定，总而言之，核心力量就是指人体核心肌群在运动过程中对运动技术动作进行支撑时所产生的力量。……