金聪

摘 要：篮球这项运动对于力量有着较高的要求，如果运动员缺乏力量性的训练，就很难完成一些技术动作。而核心 力量训练具有很强的实用性，其属于一种新兴的训练理念，对于提高篮球运动员的力量有着重要的作用。本文主要围绕核心 力量训练中篮球训练中的应用进行分析。

关键词：训练 篮球 力量 研究

前言

随着篮球运动的不断发展，各种新的训练方法纷纷涌现，其中核心 力量训练更是受到广大篮球运动员的认可。运动员在运动过程中，躯干的部位起到作用是承上启下，起到下肢平衡的协调作用，而核心 力量的训练正好是对与此部位进行的。基于此，围绕该训练方法在篮球训练中的应用进行分析具有重要的现实意义。

一、核心的力量训练在职业学院中篮球训练的主要意义

核心力量训练的本质就是促进人体稳定性，能够使身体核心的部位起到稳定作用，使运动员更好的控制自己的运动重心。与此同时，还可以使运动员的上下肢力量得到更好的传递。而篮球这项运动非常考究运动员的核心 力量，所以在职业学院的篮球训练中，将该训练方法引入其中具有积极的意义。具体而言，体现在以下几

方面：

1.有助于运动员更好地完成各项篮球技术动作

篮球这项运动具有以下几方面的特点：（1）敏捷性、（2）平衡性、（3）速度性等等，此外，篮球运动员需要一个强壮的身体，否则很难支撑他们完成各项技术动作，难以应对快节奏的对攻。……