高纯智

[摘要]冬季体育课准备活动实施得好坏，不但影响体育课的质量和效果，而且关系到学生的运动健康。为了更好地开展冬季体育课的准备活动，教师首先在思想上要高度重视，其次要合理安排准备活动的内容，然后准备活动要充分适量，同时要注意场地要适宜、要在上课开始时就进行、要注意学生的着装和保暖、要关注见习生等问题。

[关键词]冬季;体育课;准备活动;优化教学

准备活动是体育课教学活动中的重要组成部分，它好比汽车发动前的机器预热，通过准备活动使人体的各个关节和肌肉得到“预热”并达到协调一致，使学生对将要开始学习的内容做好充分准备，积极调动身体的运动器官参与到后面的活动中来，预防运动损伤的发生。在体育课堂教学中，准备活动是一节体育课的开始，无论什么季节，也无论上什么内容的体育课，学生都应在教师的指导下做好准备活动，尤其是在寒冷的冬季，人的肌肉、肌腱韧带等组织的弹性和灵活性降低，粘滞性增强，生理惰性较大，体育课的准备活动如果不充分，教学效果就不理想，学生也容易受伤。做好冬季体育课的准备活动，对于顺利完成教学目标，上好体育课是至关重要的。

一、要重视冬季体育课的准备活动

体育课的准备活动是一个不容忽视的部分，也是能否顺利完成一节体育课的保障。准备活动的目的是使人体从安静状态迅速进入到工作状态，达到最大活动能力，在身体和心理上对将要开始的学习内容做好充分准备，避免肌体在正式活动时受到损伤。……