吴雪

[摘 要]主要针对高中生体能发展模块化实施展开研究，认为高中体能发展的模块化实施具体可从如下三个方面进行：准备活动阶段的模块化体能训练；课堂结尾阶段的模块化体能训练；课余时间段的模块化体能训练。

[关键词]高中生 体能训练 模块化 准备活动

[中图分类号]G633.96[文献标识码]A[文章编号]16746058（2016）300058

进入高中阶段后，高中生学习压力骤增。繁重的学习压力让他们没有更多时间参与体育运动，最终造成体能普遍下降，很难真正适应和有效参与剧烈的体育运动。再加上部分高中体育教师并不注重对学生进行专门的体能训练，因此高中生出现体能普遍下降的现象就显得见怪不怪了。为帮助高中生更好地发展体能，我们有必要对高中生实施模块化体能训练，从而帮助他们更好地提高体能，更好地适应剧烈体育运动，更好地参与文化课的学习。那么，究竟如何实施模块化体能发展呢？下面，我谈谈自己的若干看法。

一、准备活动阶段的模块化体能发展实施

通常而言，准备活动阶段的主要教学任务是帮助学生舒展筋骨，让他们达到热身的效果，从而有效避免在接下来的体育训练中受到伤害。事实上，准备活动阶段也是发展学生体能的重要阶段，高中体育教师完全可以利用准备活动的契机，积极组织引导高中生展开体能训练。

例如，执教“立定跳远”时，在准备活动阶段，高中体育教师可以重点对学生的下肢力量进行训练。……