卢智荣

摘 要：我国相关的体育文件规定，高中的体能训练一定要把健康放在第一位，使学生健康成长。面对高考压力的高中生，体育的训练更是必不可少的，它能帮助学生减轻学习压力，改善学生学习的疲惫和烦躁的心情。所以高中体能训练的开展是必需的。

关键词：高中；体能训练；手段

高中的體能训练是必不可少的，它能提高学生的身体素质，减轻学生的学习压力，但是体能训练不是盲目的，教师也要选择合适的时间、合适的方法进行。本文主要对高中生体能训练的意义进行简单的论述。

一、高中生体能训练的意义

时代在不断发展，学生成长的环境也不断变化，家长们对孩子过于溺爱，“衣来伸手，饭来张口”，并且学生大部分的时间都在课堂，课外活动很少，导致学生的身体素质普遍较差。所以高中开展体能训练正解决了这些问题。第一，高中的体能训练能提升学生的身体素质；第二，高中的体能训练有利于使学生养成健康的生活方式；第三，体能训练有利于学生耐力、力量和速度的提升；第四，体能训练有利于学生团队合作意识的提升。

二、高中体能训练的手段及实施措施

（一）体能训练的时间和项目

提高高中生的体能素质，需要长时间的训练。所以在高中提高学生的体能素质，就需要教师根据学生的身体素质来制订合理的方案。那么训练时间和训练项目是我们要着重思考的问题。

1.训练时间的安排

俗话说：“生命在于运动。……