李文勇

摘 要：近年来，素质教育的不断推广使得体育教学变得越来越重要，为培养德、智、体、美、劳全面发展的五好学生，我国许多初中学校已经在为构建高效体育课堂而努力。在体育教学过程中，如何合理制定教学计划，引导学生积极锻炼，强身健体，提高学生素质，完成教学任务是目前各初中学校共同面对的问题。

关键词：初中体育;初中课堂;高效课堂

中图分类号：G63          文献标识码：A          文章编号：1673-9132（2021）16-0171-02

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2021.16.085

当今社会对人们身体素质的要求越來越高，这就需要学生提早为未来打好基础。然而在素质化教学的大环境下，很多初中学生学习任务繁重，时间紧张。很少有时间投入体育锻炼中。那么，如何开展高效率、高质量的体育教学成为目前各初中学校所要面对的一大难题。

一、夯实学生基础体育知识

基础知识是否扎实与学生日后体育课程学习能否顺利进行有至关重要的联系，将直接影响日后的课堂效果。初中体育教学课时短，时间紧任务重，体育教师要想顺利且有效地开展体育活动，首先要确保每个学生都能够熟练掌握基础的体育知识。在教学开展过程中，教师应结合初中生的身心特点，充分落实初中体育教学标准，强调“健康第一”的教学思想，尊重学生的主体地位，充分发挥学生的主观能动性。教师应从学生的兴趣爱好入手，追求学生身体素质与体育能力的双重发展，使学生养成良好的体育锻炼习惯，为学生今后的发展打好基础。学校也要重点加强学生体育锻炼习惯的培养，虽然体育学科的主要教学目的是提高学生的身体素质，但与其他必修科目一样都有很多的基础技能要学习，熟能生巧，只有经常进行体育锻炼才能够更好地掌握体育知识。初中生都是活力满满的青少年，教师只有进行正确引导，才能帮助学生培养良好的体育锻炼习惯。体育学习可以划分为课前、课中和课后三个部分。首先，教师要重视课前的热身运动，在上课之前带领学生一起热身，充分舒展筋骨，以确保体育教学活动可以顺利开展;其次，教师在上课过程中要以教学任务为主要授课内容，辅之以必要的速度和耐力锻炼;最后，教师要适当布置一些课后作业，为了保证每个学生都认真完成教学任务，教师可以要求学生在运动时用视频记录下来，并在下节课上课之前统一上传到体育科目的微信群或QQ群中。通过教师长期的监督锻炼，学生就会养成日常锻炼的习惯，自觉养成主动锻炼的行为习惯，从而锻炼出良好的身体素质。

二、理论学习与实践教学相结合

由于学校体育教学的局限性，大多数初中生将体育课程简单理解成了锻炼体能与耐力的运动训练，事实上体育教学包括身体锻炼和理论知识学习两方面。体育理论知识主要包括以下几方面的内容：体育与社会的关联;初中生行为与健康;学生健康行为培养;健身与身体素质的概念;身体素质的生理学基础、练习方法及内容;体育运动中常见问题的处理;各基础体育运动的科学性与运动方法及初中生心理素质问题。仅仅依靠室外体能运动教学并不能合格地完成体育教学活动，所以教师在开展体育教学活动时应注重理论知识与实践活动相结合，从而培养文化素质与身体素质全都达标的新时代初中生。具体教学过程中应注意以下内容。

（一）开展运动训练之前帮助学生了解相关运动知识

很多体育运动都是有标准姿势要求的，如果动作不标准有可能损伤学生的身体。所以在讲解某种动作之前，体育老师必须先进行理论知识科普教学，讲解示范标准动作及动作要求，严肃强调错误运动姿势可能导致的后果，科普这种运动对提高身体素质的作用以及可以带来的好处。

（二）重点讲解初中生身体与心理素质的相关部分

由于初中阶段学生的学习时间紧迫，学习任务不断增强，学生的学习压力较大，所以体育课程在某种意义上也是一种缓解或放松。在进行体育理论教学时，教师要重点讲解初中生心理素质的部分，通过视觉反差之类的小游戏缓解学生的学习压力，通过心理调节的方法提高学生的身体素质。

（三）树立健康第一的指导思想

近年来，初中体育教学课程发生了巨大变化，符合现代教育发展要求的体育教育新思想、新观念正在逐步形成，并得到深入普及。“终身体育”“快乐体育”等观念已经被人们广泛接受。健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的前提，因此体育教学要树立健康第一的教学思想。在理论教学部分，教师要重点讲解与学生身体技能和身心健康有密切关联的知识;在课外体能和运动技能训练之前，教师要反复强调健康为先的要求，要求学生以自身能力为标准进行体育锻炼。理论教学与实践教学的有效结合，有助于构建健康高效且教学效果明显的体育课堂，培养身体素质、心理素质和文化素质全都达标的新时代青少年。

三、提高学生身体素质

强健的身体是进行体育学习的必备条件，很多体育运动对初中生的体能和耐力都有很大要求，良好的身体状况可以保证学生始终处于健康的学习状态，满足学生体育课程中的体能需要。所以教师在开展体育教学活动时，应该合理利用体育课堂时间，在主要教学任务开展之前，利用四分之一的教学时间进行以下几方面的锻炼。

（一）耐力锻炼

耐力指人体的抗疲劳能力。耐力训练可以有效增强心肺功能，提高肺活量和摄氧量，促进全身新陈代谢，增强初中生的身体素质。在进行正式运动之前，教师可以安排10到15分钟的跳绳运动或长跑，二者都是锻炼耐力和心肺功能的最佳选择。尤其是跳绳运动，具有复杂的动作要领，对于提高学生身体的协调性也有很大的作用。

（二）柔韧性锻炼

柔韧性是指运动过程中人体关键可活动的幅度和范围。一个人的柔韧性越强，所取得的训练效果就越好。专家研究发现，使人体关节组织处于紧张状态是锻炼人体柔韧性的最佳方法，保持某种屈伸或反向拉伸的姿势12秒左右并重复若干次是锻炼人体柔韧性的最佳方法，且此种方法更加安全有效。所以教师在带领学生进行大幅度运动之前或之后，可以适当做一些坐位体前屈或反向身体拉伸之类的柔韧性练习，从而帮助学生消除疲劳，促进体能恢复。

（三）力量锻炼

力量锻炼就是肌肉的锻炼，是强健身体、塑造形体的最佳方法之一。长期进行力量锻炼有助于改变人体的生态结构及生理机能。在体育教学过程中，教师可以根据学校的体育器材安排学生进行力量训练，注意锻炼学生的背部、胸部、上肢及下腹部，综合锻炼学生的全身力量。

（四）速度锻炼

速度训练对提高人体中枢神经反应能力，强化人体灵活性、敏捷性以及锻炼力量和爆发力都有很大的帮助。初中生的神经灵敏度更高，大脑皮层兴奋性更强，反应也更加迅速，是培养速度能力的最佳时期。原地垂直跳和短程变速跑等方式，对学生的臀部肌肉及腿部肌肉有很强的锻炼作用，可以有效提高初中生的身体灵活性。总之，教师要注重多方面开展体能锻炼，提高学生的身体素质，以便更加顺利地开展体育教学活动。

四、创新体育教学方法

合适的教学方法能够保证学生深刻理解体育知识，顺利完成体育教学目的。随着体育教学任务的不断更新换代，过去的教学方法已经不能很好地适应全新的体育教学活动目标，因此，目前各地初中学校的当务之急是在体育新课改背景下进行教学方法的创新，采用更加新颖高效的教学方式，以适应新时期体育教学活动的要求。随着我国网络社会的不断发展完善，基于科学技术进步而产生的新兴教学手段——多媒体教学已经在我国大、中、小学校中得到广泛普及，逐渐成为辅助教学的有效手段。因此，初中体育教师可以顺应时代发展要求，利用多媒体设备开展体育教学活动，将体育课程更加具体形象地呈现在学生眼前。对于各种球类运动、健美操和武术等技能要求极高的体育项目，教师可以通过教学视频的方式帮助初中生掌握其基本动作要领和技术特点。此外，在体育教学活动中，教师可以选择一些配合性强的运动项目开展小组教学，以每一小组作为基本单位，开展多人配合的体育学习模式，突出学生在体育课堂中的主体地位，引导学生积极主动地投入体育学习活动中。尤其是各种球类运动，对于学生与学生之间的配合要求更高。开展小组教学模式可以增强学生之间的默契程度，帮助学生在短时间内快速掌握动作要领，从而加速体育项目的学习进程，有效提高体育教学开展的作用，构建高效的初中体育学习课堂。

五、激发学生学习热情

浓厚的探究兴趣是长时间投入学习之中的动力，教师要想构建高效高质量的初中体育课堂，激发学生对体育学习的热情是十分有必要的。学生成长过程中的好奇心与求知能力是与生俱来的，然而一些学生在体育学习过程中却产生了厌烦态度，这说明教师的授课方式对这些学生没有太大的吸引力，因此，体育教师需要采取一些新颖的教学手段来激发初中生学习体育的热情。初中阶段的学生拥有一腔热血，他们对各种比赛活动充满激情。他们以成功为乐，将教师的表扬视为莫大的荣誉。因此体育教师在授课过程中可以偶尔举办一些比赛活动，以此来刺激学生的胜负欲。为了赢得比赛，学生往往会对体育运动学习投入百分百的热情。教师还可以在必要的时候给予学生一定的鼓励，表扬与鼓励给学生带来的正向作用是无法想象的。教师的鼓励与赞赏是激发学生学习热情的根本动力，是学生走向成功的起点。因此，在初中体育教学活动开展过程中，教师要注意观察学生的体育学习和运动情況，对于力量较弱的学生，要及时给予鼓励，保证学生对体育学习的信心;对于取得良好成绩的学生，要及时给予表扬，以使其保持对体育学习的热情。

六、结语

综上所述，初中体育课程有利于增强学生的综合素养，为了构建高效的体育课堂，初中体育教师首先要确保学生拥有合格的身体素质并对体育学习充满热情，其次要顺应时代变化积极采用新颖活泼的教学方法，帮助学生养成良好的体育锻炼习惯，为提高自身综合素质奠定基础。

参考文献：

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[2]闫敏.构建初中体育高效课堂的有效措施[J].中国农村教育，2019（18）.

[3]洪拥护.构建高效的初中体育课堂合作学习策略[J].当代体育科技，2019（16）.