丁声有　张兆发　刘彩惠

【摘 要】 本文在击剑训练中运用刻意训练实践的基础上，发现刻意训练在击剑教学与训练中比传统教学模式更加明确训练目标，使训练过程更具目的性、先进性、创新性和高效性。通过反思与整理，提出刻意训练在击剑训练的准备活动及技术教学中的设计思路，为体育教学与训练提供参考。

【关键词】 刻意训练  击剑  训练  教学设计

1. 前言

“刻意训练”这个词最近常被人提及，强调的是如何高效学习，保证足够的强度，并对学习提供的有效反馈。应用于体育领域，能够充分利用人类的身体与大脑的适应能力，来逐步提高技能，发展本来不具备的能力，挖掘内在的潜能。刻意训练对传统训练而言，是一个有目的、有计划、有反馈、有调整的合理练习。通过刻意训练的学习，使学生的大脑与动作技能之间建立心理表征，实现动作技能从泛化阶段到分化階段再到动作的自动化阶段，使动作技能在刻意训练方法的帮助下越快越精确的掌握运动技能。

2. 击剑训练中运用刻意训练的思路构建

在击剑训练中，通过刻意训练的运用使受训者在练习过程中建立心理表征，学会用新的思路和角度、方法促使专业技能的提升以及思维的改变。通过有目的训练使受训者突破舒适区、勇于挑战并接受新的目标，在此过程中学会反馈，重新布置任务，重新专注的练习，提高专业技能能力，培养技术分析能力，增强大脑与肌肉的灵活性。……