郑介国

摘 要：为了能够打造高效的体育课堂，便需要教师在体育课堂教学过程中采取多元化的策略来培养学生的自主锻炼意识，以此达到增强学生体质的目标。本文通过具体论述高中体育教学中学生自主锻炼意识的培养策略，为学生逐步树立起终身体育意识奠定基础。

关键词：高中体育;自主锻炼;培养策略

在当前素质教育不断深入的背景下，高中体育教学应该将学生的自主锻炼意识培养作为重要的目标。通过培养高中学生的自主锻炼意识，不但能够让学生积极主动的参与到高中体育课堂的教学过程中，而且还能够让学生在日常生活中也能够保持身体锻炼。自主锻炼意识主要指的就是学生能够自主应用所学的体育知识参与体育活动锻炼的思想。

一、指导学生掌握运动技巧，提高学生的练习积极性

通常在高中体育课程的教学过程中所选入的内容均是简单的重复，而缺乏一定的技术含量，这样很容易让学生感觉到体育课堂教学的枯燥性，甚至还会在体育课堂的学习过程中产生消极的情绪，导致学生不愿意主动去参与体育锻炼。但是，运动技巧是学生参与体育锻炼的重要基础，而没有掌握运动技巧的学生是难以真正体会到体育运动的乐趣的。因此，为了在高中体育课堂教学过程中培养学生的自主锻炼意识，便需要教师在课堂中尽量选取一定知识性、技术性和能够增强学生体质的教学内容。

例如，在学习“提高田径运动技能”这节内容那个的时候，教师可指导学生先掌握蹲踞式跳远起跳的动作，以及掌握起跳时摆动腿积极上抬，起跳腿充分蹬伸，上下肢协调用力。这样高中学生在掌握了体育运动技巧之后，其参与体育运动练习的积极性不断增强，这对培养学生的自主锻炼意识具有重要的作用。

二、开展兴趣小组和体育俱乐部，引导学生参与体育锻炼

在高中体育课堂的教学过程中，教师可合理的设置体育兴趣小组，而这个兴趣小组具有针对性强、易于操作和安全简便的特点。因此，为了在高中体育课堂的教学过程中培养学生的自主锻炼意识，教师可结合体育课程的教学目标设置多个兴趣小组，再由体育教师进行专门指导。

例如，在学习“球类运动”这节内容的时候，教师则可以设置篮球、足球、排球等兴趣小组，保证学生能够正常参与训练，注重学生的个性发展，让高中学生逐步掌握更多的体育知识和技能，促使学生逐步形成良好的自信心和自主参与意识，为参与各种比赛奠定坚实的基础。但是，设置兴趣小组的弊端在于时间和人数容易受到限制，所以部分学校在体育教学的过程中组织学生开展了体育俱乐部。大部分高中学生充满了活力且思想非常积极，所以常常对各种有意义的体育活动的参与意识非常强烈，且能够支配的时间较多。这样体育俱乐部在发展的过程中则是一个较好的校园团体，其主要是建立在体育锻炼和比赛的基础上让学生自主管理的活动团体，让学生能够充分利用课余时间有计划、有目的的参与体育锻炼，有效增强学生的身体体魄和陶冶学生的情操，不断强化学生与学生之间的联系，促使学生的身心更好的发展。同时，通过在高中体育课堂中设置体育俱乐部，充分凸显出学生的主体地位，为学生积极参与体育活动锻炼营造良好的环境，以此达到增强学生自主锻炼意识的目的。

三、积极开展体育竞赛活动，促使学生的自主锻炼意识形成

通常体育竞赛活动以自身所具备的竞争性和胜负的不确定性而深受学生喜爱，这样学生在体育课程的学习过程中不但能够满足身体活动的需要，而且还能够在观看体育活动的过程中获得精神享受。学生在参与体育竞赛活动时能够更好的将自身的技术、技能和个性展示出来，有效激发学生的好胜心，促使学生自主参与体育训练。

例如，在“武术运动”这节内容的教学过程中，为了让学生掌握武术的基本技术和自学武术五步拳，提高学生自学能力。体育教师可充分利用好学校每年所举行的武术赛事，并由班级内部的成员积极参与到各类体育项目的比赛活动中。同时，一些小型的体育比赛、编排和执行程度均有学生进行负责，这样不但能够将学生参与体育运动锻炼的积极性激发出来，而且还能够有效增强学生的组织管理能力，从而促进学生的自主锻炼意识形成。

四、消除学生在体育锻炼中的消极状态，引导学生感受锻炼的乐趣

在高中体育课堂的实际教学过程中，由于不同体育项目的开展条件和产生结果存在一定的差异性，所以学生获得的情感体验也不尽相同。其中，一方面因为受到客体的吸引将产生积极肯定的情感，而另外一方面也会因为学生在受到挫折时产生的失望情绪和消极情感，容易让学生对体育锻炼产生消极的情绪，所以需要尽量消除学生在体育锻炼中的消极状态，以此引导学生深入感受到体育锻炼的趣味性。

例如，在学习“新兴运动类项目”的内容时，针对一些难度较大和技术较为复杂的体育课程内容，教师便需要尽量采取循序渐进和精讲多练的方法，让学生在克服一切困难的时候能够逐步掌握相关的体育动作要领。尤其是在参与体育比赛的时候，需要尽量让双方在实力较为接近或者是对实力弱的一样有要求的时候，则能够让学生获得成功的体验，有效增强学生的安全感，促使学生逐步形成良好的自主锻炼意识。

总之，在高中体育課堂的实际教学过程中，教师应该有目的、有计划和有发展的引导学生参与多种体育活动锻炼，注重体育活动开展的持久性，有效增强学生的体能，让学生始终保持健康的体魄，从而有效提升学生的体育锻炼意识，为学生能够更好的适应社会竞争奠定良好的基础。

参考文献：

[1] 王玲丽. 浅析高中体育教学中终身体育意识的培养策略[J]. 文理导航旬刊，2017（9）.

[2] 张发文. 体育将持续人的一生 ——论学生终身体育意识的培养策略[J]. 新课程（下），2017（9）.

[3] 薄国辰. 高中体育教学中培养学生终身体育意识的对策研究[J]. 吉林教育，2016（1）.