陈月旭

摘  要：良好的心理素质对初中跨栏运动员的整体素质提升有重要帮助，优秀的运动员应具备良好的身体素质和心理素质，有必要在业余训练中强化运动员的心理素质。本文首先分析了提高初中跨栏运动员心理素质的重要性，进而从三方面分析了提高运动员心理素质的策略，以此供相关人士交流。

关键词：初中;业余训练;跨栏运动员;心理素质

【中图分类号】G623.8    【文献标识码】A       【文章编号】1005-8877（2020）08-0022-01

初中跨栏运动员缺少比赛经验，比赛前经常出现心理素质较差的情况，导致比赛成绩受到影响。要提高运动员的整体水平就必须重视锻炼其心理素质，必须在日常训练中进行有意识地心理辅导，使运动员学会调整心理状态，以正确的心态迎接比赛。

1.提高初中跨栏运动员心理素质的重要性

跨栏运动是一项激烈的竞技运动，要求运动员有较好的节奏感和运动能力，跨栏和快跑时的技术也对比赛成绩有直接影响。初中跨栏运动员存在缺乏比赛经验和心理素质较差的问题，在比赛中容易受到心理问题影响阻碍自身技术水平的发挥。只有将心理状态和身体状态达到最佳才能发挥出运动员的最佳水平，提高比赛质量。因此，要加强运动员的心理素质训练，帮助运动员掌握调整心理状态的方法，促进运动员发挥实际水平。

2.在业余训练中提升运动员心理素质的有效策略

（1）日常训练中的心理训练

在日常训练中运动员的心理素质需要根据运动员的个人性格和运动特征进行有针对的训练，随着运动员不断发展，要针对各项技能的发展水平磨炼运动员心理素质。……