【摘要】自我觉察是个体超越自身习惯化的思维模式和应对方式，去知觉自己的身体、观念、情绪、行为，了解自身特质、态度、目标的状态，体察真实的自己的心理过程。从“矫治”和“发展”的两个角度来看，自我觉察是实现大学生心理健康教育目标的重要环节。基于实践探索，本文发现案例讨论、冥想、心理剧和拓展训练均能在一定程度上调动学生们进行自我觉察。

【关键词】自我觉察 大学生心理健康教育 实现途径

【中图分类号】G444 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2018）24-0189-02

大学生阶段是个体身心的发展的重要时期。心理健康不仅是大学生自身成长成才的必备素质，更是大学生适应当前社会发展强烈需求。然而，就现状而言，大学生心理健康问题仍不容轻视。受限于传统教育教学模式的影响，其大学生心理健康教育的实效性仍需进一步得到加强。分析各方面的原因，研究者认为缺乏良好的自我觉察行为，是心理健康教育实效性未能得以体现的重要原因。鉴于此，分析自我觉察和大学生心理健康教育的内在联系，探索大学生心理健康教育实践中学生自我觉察的实现途径，对促进大学生心理健康具有积极的实践意义。

一、自我觉察的内涵

自我觉察最早是由Duval和Wicklund 在《A theory of objective self-awareness》（1972 年）一书中提出。指个体将注意力集中于自身时的一种心理状态，包括对个体自身以及对自身与周围世界关系两大部分的觉察。根据觉察的指向内容不同，研究者们将自我觉察分为公共自我觉察（public self-awareness）和私人自我觉察（privateself-awareness）两个维度。……