李旭

【摘要】 篮球一直以来都是人们锻炼的一种球类运动，深受广大人民喜欢。最初篮球运动仅仅局限于男生之间，因为男生体能较好，个子较高，多数男生较为活泼，适合户外运动。但近些年篮球逐渐加入到女生的体育课堂中，现在的女生不乏有个子较高，运动细胞较为丰富的，很多女生与男生一样喜欢上了篮球运动。特别是在高中这个阶段，高中学习节奏较快，篮球是能让人放松的一项户外运动，每次下课都会看到女生们聚在一起打篮球。久而久之，学校逐渐对高中女生加以关注，组织了一批女子篮球队。由于女子篮球队与男子篮球队差异较大，训练效果往往不太理想，特别是体能方面。女生体能较弱，坚持时间较短，耐力较低，这些情况都需要教师有针对的进行训练。

【关键词】 高中 女子 篮球 体能训练

【中图分类号】 G633.96 【文献标识码】 A 【文章编号】 1992-7711（2018）11-236-01

引言

有一句俗语叫做“谁说女子不如男”，经过时间的不断检验，这句话也却如所说。在以往人的眼中女子都是比较弱势的一方，身体较弱，运动类型的项目都不适合女生练习，但是女子篮球队的出现打破了众人的认知。女子篮球队的组建对当今社会来说是一个新的机遇，它有助于身体的发展，女生心思比较细腻，对于战术比较擅长。女子篮球队相对于男子篮球队来说最短板的就是女生的体能较差，所以，学校在培养女子篮球的时候一定要重视女子体能的训练。良好的体能可以让学生保持一个良好的心态，可以充分发挥自身的身体素质，也能够适应篮球发展的需要。……