史金花

摘 要： 针对高中女生在生理、心理方面产生体育锻炼积极性不高的情况，提出瑜伽运动通过缓慢、放松、柔软的姿势使肌肉得以伸展：瑜伽运动可以丰富教材内容，提高学生对体育锻炼的认识；瑜伽运动满足学生多层次的锻炼要求；瑜伽运动的开展便于与终身体育接轨，让瑜伽运动真正走进学校体育课堂。

关键词： 高中女生 瑜伽 终身体育

兴趣是最好的老师，兴趣是最直接的学习动力，夸美纽斯曾说：“兴趣是创造一个欢乐和光明的教育环境的主要途径之一。”新课程标准中强调：“要使课程有利于激发学生的运动兴趣，养成坚持体育锻炼的习惯……”“要培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯。”体育兴趣的培养，对于全面贯彻和实施新课标的要求，树立健康第一的教育思想，促进学生全面发展有着积极的意义。如何提高高中女生对体育课的兴趣，是完成教学任务的根本保证，对她们养成终身体育锻炼习惯有十分重要的作用。

体育锻炼的好处不言而喻，不仅有利于人们锻炼身体，增强体质，促进人的身心健康发展，还有利于舒缓人的压力，调控人的不良情绪，培养人的坚强意志。高中女生不愿意参加体育锻炼、体育活动，甚至畏惧体育课，对体育活动不感兴趣，存在多方面的原因。通过对一些学生的调查，归结起来，主要有以下几方面的原因：

在生理方面，高中女生身体形态发展已基本完善，由于神经过程的灵活性高，神经细胞物质代谢机能旺盛，易出现疲劳，但恢复较快。