邓维霞+张兆龙+郭志超

摘要：多年来，准备活动的作用已被众多学者所论证，它的积极意义更是毋庸置疑。而对于身体活动占日常活动较大比例的士官学员群体来说，良好的准备活动习惯显得尤为重要。文章从准备活动习惯养成的必要性入手，分析了士官学员在准备活动过程中存在的问题，以期引起士官学员的重视。

关键词：士官学员；准备活动；习惯养成

中图分类号：G6420 文献标识码：A 文章编号：1674-120X（2016）23-0018-02 收稿日期：2016-06-06

作者简介：邓维霞（1987—），女，土家族，湖北恩施人，中国人民解放军武汉军械士官学校讲师，硕士，研究方向：学校体育学。

对士官学员来说，在两年的学习时间里，他们既是普通的学生，要完成大量文化课的学习；也是军人，为拥有良好的军事素质，要完成军事体育课、军事技能课的学习及日常体能训练。对他们来说，每日“一动”或“多动”是他们必须完成的体能任务。为了在频繁的身体活动中免受训练损伤，保持良好的身体机能状态，就要求学员必须具备良好的准备活动意识，养成良好的准备活动习惯。

一、准备活动习惯养成的必要性分析

（一）准备活动生理作用的重要性

1生理作用

（1）克服内脏器官的生理惰性，缩短进入工作状态的时间。

人体在体育运动中，机能能力并不是一开始就达到最高水平，而是在活动开始后的一段时间内逐渐提高。这个机能水平逐渐提高的生理过程和机能状态就叫进入工作状态。而准备活动后，心血管系统和呼吸系统的机能水平会有所提高，促使肺通气量及心输出量增加，心肌和骨骼肌的毛细血管网扩张，最终使工作肌能获得更多的氧，从而克服内脏器官的生理惰性，达到缩短进入工作状态时间的目的[1]。……