向丹

摘要：核心力量的训练和传统力量的训练有明显的区别。前者训练的重点在于腰腹部肌肉的力量。同时，是与脊椎、骨盆连接的肌肉的力量。这些肌肉的力量都是在人体运动过程中维持力的传导、动作的稳定性、保障身体平衡的关键。为此，高中体育特长生的训练工作必须高度重视它，本文对具体实践路线做了明确的论述。

关键词：高中;体育特长生;核心力量;训练

中图分类号：A文献标识码：A文章编号：（2021）-36-394

“核心力量”指的就是人体中间环节的肌肉力量，是人体肩部以下、髋关节以上、包括盆骨在内所用肌群的力量总称，是人体在运动中力量传导、高质量完成技术动作、确保身体平衡性的关键所在。对于高中特长生来说，对其培养是具有重大的意义，甚至会影响到他们的一生，对于我国培养体育人才也同样具有重要的意义。高中特长生的核心力量培养是高中体育老师应该积极探索的教学目标，如何加强高中体育特长生的核心力量的提升关系到教师的教学水平，因此教师需要采取一些有效的措施来对高中体育特长生进行训练。

一、强调核心力量的重要意义，提升高中体育特长生的认识

众所周知，任何学习参加都必须有强烈的兴趣支持。兴趣的产生是学生能够意识到学习的重要意义。高中体育特长生的核心力训练也是一样的。首先要让学生认识到核心力训练的重要意义，然后提高学生对核心力训练的兴趣。与此相对，我认为只有建立理想的训练环境才能实现。……