涂宇宏

摘要：小学阶段是身体发育的重要时期，对于这一时期的学生，教师应注重引导学生开展拓展活动，在拓展活动中教师带领学生进行团体运动、登山攀岩、拔河比赛和撕名牌游戏，通过引导学生进行多样化的拓展活动，能够加强学生的体能训练，使学生在体能训练中强健体魄、加强体质，以及提高学生身体素质。

关键词：小学;体能训练;拓展活动

中图分类号：A 文献标识码：A 文章编号：（2021）-35-091

前言

体育教师要想调动学生主动投入到体能训练中，应定期引导学生进行不同形式的拓展活动，以此激发学生积极参与到拓展活动中进行体育运动，在运动中学生舒展身体四肢，从而促进学生骨骼发育，以及提高学生四肢的灵活性、舒展性和协调性，并增强学生体能。

一、拓展活動中引导学生进行拔河比赛

在体能训练中教师可以引导学生进行拓展活动，在开展拓展活动时，教师根据学生的体能，将学生分为多组，每组成员都有体能差、体能较强的学生，然后，引导各组学生到室外进行拔河比赛，以比赛的形式进行体能训练，有利于激发学生主动参与到拔河比赛中展现自己的臂力、运动实力，学生不仅增强表现力，还在拔河比赛中增强体能，除此之外，学生还在拔河过程中增强身体的爆发力和臂力，使学生身体更加强壮，因此，教师应在体能训练中定期开展拓展活动，为了使拓展活动丰富多样，教师可以组织学生进行拔河比赛、篮球比赛，或者引导学生进行野外定向，通过带领学生进行多样的拓展活动，有利于调动学生积极进行不同的拓展活动中，以此加强学生的体能训练，在长期的体能训练中和运动中学生体能有所提高，以及增强学生身体机能和运动技能。……