【关键词】科学用脑;学习状态;心理辅导课;教学设计

【中图分类号】G441  【文献标志码】B  【文章编号】1005-6009（2021）59-0137-04

【作者简介】江慧慧，江苏省苏州工业园区文萃小学（江苏苏州，215006）教师，一级教师。

【设计理念】

学生的学习和生活都离不开大脑。四年级学生学业压力日益增大，如果不注重用脑卫生，就容易用脑过度，导致学习状态不佳，学习效果事倍功半。课前，学生已经学会了“左右脑交替”“用好学习高效期”两种科学用脑的方法，本课借助相关教学软件创设“健脑手环”的情境，让学生在合作探究中讨论科学用脑的其他方法，学会更合理地安排学习和生活。

【教学过程】

一、暖暖身：大脑功能区我知道

教师：同学们，我们来玩一个游戏。当你听到“thinking”时，单手扶前额;当你听到“running”时，单手摸头顶;当你听到“movie”时，双手交叉枕在后脑勺。

教师播放音频。音频内容：柯南在破案，使劲“thinking”，追赶犯人，用力“running”，破案累了，看会儿“movie”。

学生活动。

教师：刚刚玩的游戏动作和大脑功能区有关联，大脑最前部是额叶，主要负责思维性的功能;大脑的顶部是顶叶，主要负责体觉感受;而后脑勺中的枕叶和颞叶主要负责视觉听觉性的功能。猜猜看，大脑更喜欢做游戏，还是老师刚刚说的那段话？

学生：游戏。

教师：是啊，因为心情愉悦的时候大脑更活跃。让我们一起回顾一下课堂约定——“谁说话，看着谁”，调动你的枕叶区、颞叶区，做最好的倾听者;调动额叶区，勤思考，乐发言。

设计意图：暖身游戏与大脑功能区相结合，让学生在愉悦的课堂氛围中开启健脑之旅。

二、创情境：健脑手环“慧”体验

教师：通过课前的学习，我们知道柯南已经给过用脑过度的小文一些建议。现在他很想将科学用脑的方法普及出去。这一天，他在家中跟着手机健身软件“Keep”锻炼身体时突发奇想——嘿，我可以开发一款“Brain  Keep”软件，载入手环制成一款健脑手环，口号就是“健健脑，学习状态节节高”。今天，就让我们来体验健脑手环的功能，给大脑健健身吧。

PPT展示“健脑手环”图片（见图1）。

1.提取信息享妙招。

教师：要想健脑就要先了解大脑。我们来点击手环上的蓝色“信息”按钮，请大家打开平板电脑，接收信息——“大脑知识我知道”（见图2），请快速浏览一下，提取关键信息。

学生浏览资料并提取信息。

学生1：我用荧光笔标记了“左半球”“理性脑”“右半球”“创造脑”这几个关键词，原来大脑左右半脑有着不同的功能。

学生2：我用线条进行圈画，提取了材料中大脑活动的四个学习高效期。

学生3：我给“喝水很重要”加了着重号，我记住了这个信息。

教师：是的，大脑喜欢颜色和图形，它们能帮助我们记忆，这种方法可以用到你们的学习中去。

设计意图：通过阅读相关材料，让学生知晓可以用色彩、图形等方式让大脑快速提取信息，并将这种方法运用到学习中。

2.用脑习惯辨健康。

教师：为了更好地帮助大家健脑，柯南细心地观察了周围小伙伴们的用脑习惯，我们来点击手环上的红色“辨健康”按钮，分辨一下哪些行为有利于大脑健康，哪些行为是不卫生的用脑习惯。请在平板电脑上接收图片“用脑辨辨辨”（见图3）。

学生1：吉田步美的习惯不健康，饮食要荤素搭配。

学生2：毛利小五郎和阿笠博士没有注意休息和鍛炼身体。

学生3：我喜欢小岛元太的用脑习惯，要让大脑休息休息，听听音乐就是好方法。

教师：通过辨健康，相信大家对于用脑习惯都有了一个清晰的判断。

设计意图：通过活动，让学生学会辨别良好的用脑习惯，为下文头脑风暴科学用脑的方法做铺垫。

3.头脑风暴思方法。

教师：课前，同学们了解了科学用脑的两种方法，那就是遵从大脑的生理机能，学会左右脑交替和用好学习高效期。现在请完成平板电脑上的检测题（见图4）。

学生1：背单词的时间应该在早上或者睡前，用好学习高效期来帮助记忆。

学生2：思考数学问题用的是抽象思维，思考过程中用的是我们的左脑，学完后让左脑休息休息，动动右脑，弹钢琴、运动就是好方法。

教师：在我们的课程表上一门学科后会换另一门学科，也是想让同学们的左右脑交替活动。现在想一想，还可以怎样科学用脑？我们来点击手环上的绿色“脑风暴”按钮，分享你的用脑秘籍。请小组讨论，使用你们喜欢的图示法，讨论完毕后使用平板电脑拍照并分享。

学生1：我们组用的是图文结合，长时间学习后要学会放松，听听音乐，向窗外远眺，做做运动，做到劳逸结合。

学生2：我们组用的是思维导图，重点关注了大脑喜欢的食物。我们要注意营养均衡，喝牛奶，多吃水果、绿色蔬菜，也可以吃些健脑食物，如每天吃一个核桃。

学生3：要保证充足的睡眠，养成有规律的生活习惯，这样精力和体力才能得到恢复。

教师：还有谁要补充？

学生4：我们组觉得要保持积极的情绪，愉快的心情可以提高睡眠质量和学习效率，像灰原哀那样因为担心成绩下降老是失眠肯定不行。

教师：柯南在健脑手环中载入了健脑操的视频。健脑操的动作能让大脑得到更好的放松。现在，我们来点击手环最中间的粉色“大脑健身”按钮，观看苏州市立医院李医生的健脑操视频。

平板电脑播放“李医生健脑操四步法”视频。视频内容：同学们好，今天我来给大家示范健脑操。健脑操步骤是喝水、脑开关、交叉爬行和挂钩。请大家拿出水杯，小口喝水。频繁而少量地喝水，水容易被身体吸收。“脑开关”，人立正，一只手放在肚脐上，手掌盖住肚脐，另外一只手的拇指和中指放在锁骨下，第一肋骨和第二肋骨之间凹陷位置，轻轻揉这个部位，四次呼吸后换手。“交叉爬行”，人立正，双足距离如肩宽，弯腰右肘轻触左膝，头部和胸部顺势转向左。站直后，再弯腰，左肘轻触右膝，头部和胸部顺势转向右。“挂钩”，人坐下，把左足踝交叉放在右足踝之上，伸出双臂，把左手腕交叉放在右手腕之上，拇指向下，手心相对，双手手指交错相扣，旋向内置于胸前，静坐约一分钟，深呼吸。

学生活动。

设计意图：通过头脑风暴，让学生在交流总结中学习并掌握科学用脑的方法，养成良好的用脑习惯;通过健脑操的练习，让学生在课堂教学过程中适时放松大脑。

4.一日安排“轻”大脑。

教师：科学用脑的方法已经整理出来了。现在，我们来点击手环上的小钟表“一日安排”按钮，制定一份一日学习生活安排表，让大脑轻松起来。

PPT展示“手环一日安排”图片（见图5）。

学生小组讨论并分享。

学生1：早上起床后先看看语文书，背一背好词好句，或者读一读英语，背一背单词，用好学习高效期。

学生2：课间可以做点文明游戏，哼哼歌，到教室外看看风景，和前后桌下一下棋。午休时间睡一会儿，听会音乐，操场上散散步，晒晒太阳。

学生3：晚饭后和奶奶散散步，做做手账，计划一下明天的早餐，睡觉前听一听故事，背一背书。

学生4：放学后到家吃点东西，给大脑补充点能量。每写完一门功课的作业休息10分钟，或者跳跳绳、吹吹笛子，让大脑放松放松。

教师：大家都用上了科学用脑的方法，合理安排了一天的学习。柯南还针对每一项的提示设计出了生动有趣的语言。

教师播放音频。音频内容：小柯提醒您，您已学习1小时，该放松放松了。

教师：你还能想出其他的提醒语言吗？

学生1：小柯感知到您的肚子空了，该吃点东西补充能量啦！

学生2：哇，这位同学，您的游戏时间已经有30分钟了，请保护眼睛，到外面吹吹风吧！

设计意图：制定学习日的一日安排迎合在校学生的时间需求，引导学生将科学用脑方法学以致用，合理安排学习生活。

三、习冥想：健脑手环记心中

教师：课的最后又到了我们的冥想环节，这也是让大脑放松的一种方式。请大家找到舒服的坐姿，闭上眼睛，听一听优美的音乐，给大脑放放松。

学生在音乐声中冥想。

教师：同学们，请慢慢睁开眼睛，今天的健脑手环体验之旅到此结束了，希望大家可以将科学用脑的方法运用到学习生活中去，让我们的学习状态节节高。

设计意图：冥想也是放松大脑的一种方法，在课的最后用大脑放松的方式让学生学会科学用脑、爱护大脑，形成心理能量。

【教学反思】

本课以健脑手环为点、四个健脑活动为线，让学生在活动中将科学用脑的意识及方法落实在自己的学习生活中。“四个学习高效期”虽然适用于大多数学生，但对于少数学生来说，他们的学习高效期不在这四个时间段，应关注到他们的独特性，提醒学生不要沮丧，试着去寻找属于自己的学习高效期。

【点评】

本节心理辅导课有几点值得参考借鉴。首先，创设“健脑手环”这一情境，把“大脑我知道”“用脑辨辨辨”“健脑操视频”和“一日安排”等四个环节串联起来，环环相扣，富有趣味性。其次，暖身活动颇具科学性，巧妙地将大脑的重要功能区初步进行了渗透，在游戏中让学生积极体验，符合小学心理辅导活动课的特点。“李医生健脑操四步法”对学生而言是比较有新鲜感的。健脑操的讲练需要一定的专业性，尤其是“交叉爬行”这节健脑操，關键是身体要超越中线，而且要经常练习才会有效果，没有接触过健脑操的教师最好能提前学习了解。

（点评嘉宾：张磊，江苏省苏州工业园区星港学校副校长）