齐东明

【摘要】自行车这个人们在日常生活中常见的代步工具大家一定都不陌生，而短距离自行车近两年来发展成为了我国的一项体育运动项目。运动员在完成该项运动时，需要在前期不断突破自身的腰腿部力量，结合这两方面的力量，运动员在运动过程中能完成该爆发性的运动项目。这就需要专业化、系统化的制备合理的训练目标。全面锻炼的观念正在深入人心，对于短距离自行车这一门槛较低的运动项目来说，更是有越来越多的人加入其中，选手在不断提高自身素质的同时，也是在提高我国运动员的运动技能和更新竞技水平的有效方式。

【关键词】短距离自行车  专项力量  训练

【中图分类号】G8   【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2021）41-0148-02

短距离自行车项目需要运动员和自行车之间达到一种相互的配合，而运动员则需要以自身优异的身体素质来克服在日常训练中所遇到的问题和困难。加强力量方面的训练是运动员提高自身水平的主要途径。就目前来看，我国在竞技自行车运动方面长期无法领先于世界的现有水准，从侧面也体现出了运动员在日常生活中并未将力量训练作为突破的切入点。结合这一问题，运动员更应该在后期的训练中使用科学的方法改善自己的训练计划，突破重心放在增长力量素质这一方面。

1.专项力量训练的意义

（1）自行车项目国内的现状。在短距离自行车项目剛开始在我国流行起来时，我国对于运动项目本身并未制定细致的划分，在短距离和长距离这一界定上就存在争议。……