方鑫

摘 要 体育舞蹈是当代国际流行的一种兼有娱乐文化内涵和体育竞赛特点的运动项目，从20世纪90年代开始在我国各省市自治区广泛开展，深受大众的喜爱，在我国有着广泛的人群基础体育舞蹈是一项集体育与舞蹈为一体的新兴体育项目。随着体育舞蹈的发展，体育舞蹈已经越来越受到大众人群的喜爱，近几年体育舞蹈已经在各个领域广泛开展起来.

关键词 高校 体育 训练

中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）09-040-01

一、体育舞蹈需要具备的身体素质

体育舞蹈是一门综合艺术，其技术对人体机能要求较高，如旋转需要协调， 动作衔接需要协调、灵敏，跳跃需要爆发力。对身体姿势的控制需要耐力，腰腿则需要柔韧，这些身体素质是每个演员掌握舞蹈技术所必备的基础。在训练这些素质时， 结合专业的特点是至关重要的。由于舞蹈的用力感觉比较细腻，动作的节奏感很强，特别是对人体运动时的身体姿态要求非常严谨， 在身体素质训练中要充分体现出这些特点，特别是要加强肌肉力量、耐力、柔韧和灵敏等素质的训练则是必不可少的。这样，演员在舞蹈基本技术训练中就能更好地运用和控制身体各部位。

二、身体素质对体育舞蹈学习的重要性

动作技术的形成和提高，大致包括三个阶段：第一阶段是粗略地掌握技术动作，第二阶段是改进和提高技术动作，第三阶段是巩固技术动作达到应用自如。通过加强身体素质练习，可培养和发展队员的各项身体能力。……