陈泉儒

摘要：乒乓运动员在比赛中展现出惊人的天赋和水平，进而推动了我国乒乓球运动的良好发展，也促使更多的人加深了对乒乓球运动的喜爱。身体素质是发挥运动潜力的基础。探讨乒乓球运动中如何科学地进行体育锻炼，对提高运动水平具有重要意义。本文分析了乒乓球运动员身体素质训练的意义及训练原则，并对乒乓球运动员的体能训练方法进行了探讨，希望能对提高乒乓球运动员的运动水平有所帮助。

关键词：乒乓球;训练;体能

乒乓不仅适合青少年群体，也适合老年人群体，在运动过程中，要求人们具备充足的体能、坚韧的毅力。但是，在目前许多乒乓球训练教学中，乒乓球教练往往会忽视乒乓球运动员的体能训练，因此，在乒乓球训练比赛中，往往会出现因体力不支而难以达到真实水平的运动员。因此，在今后的乒乓球训练过程中，教练员应重视运动员的体能训练。

1体能训练对于乒乓球运动的影响

1.1正确认识乒乓球运动中的体能训练

可以说，身体素质是帮助乒乓球运动员取得好比赛成绩的有力武器。打乒乓球时，身体素质越好，就越有利于运动员提高身体机能，促使其在乒乓球比赛中运用更多的比赛战术，从而取得更好的成绩;反之，如果乒乓球运动员没有身体素质再好的话，即使有再好的战术、技术也不能发挥最高水平。乒乓运动训练中，虽然乒乓球的技术、战术都很重要，但体能却是保证战术发挥的关键因素，日常的乒乓球训练中，还是不能忽视体能训练。……