刘树雄

中图分类号：G808   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）12-079-02

摘  要  田径在初中体育教学中占据了极大比重，而短跑则是田径项目里非常重要同时对学生要求很高的一项锻炼内容。有效的短跑训练对学生身体素质健康方面起到了至关重要的促进作用，而新课程改革的实施使初中体育教学对田径教学短跑项目的重视程度越来越高，并将其当作培养学生综合素质和体育核心素养的一个关键项目。力量训练是短跑项目的主要训练内容之一，本文即针对初中田径教学短跑项目中的力量训练方法进行研究和讨论。

关键词  初中  田径教学  短跑  力量训练

力量是人的核心，因此想要从根本上提升学生的短跑速度，就需要加强短跑项目的力量训练。作为初中生短跑项目的核心，力量是提升学生速度、技术以及素质的重要影响因素，同时足够的力量也能够保证学生在训练或者比赛时不会受伤。作为初中体育教师，应该积极了解学生的实际学习情况，并针对力量训练进行完善和调整，从而让初中生能够正确掌握短跑项目中的力量训练方法。

一、初中田径短跑项目中力量训练的主要内容

在初中田径短跑项目的训练中，力量训练是重点中的重点，同时也需要学生付出更多努力和汗水。力量训练的系统性较强，而且对学生的身体负荷较大，需要初中体育教师在了解训练内容和学生实际身体素质的基础上，选择科学合理的训练方法。田径短跑项目中的力量训练内容主要有以下三点[1]。……