董红婷

摘要：准备活动是所有体育活动或者竞赛必不可少的热身环节。正确的准备活动不仅可以降低肌肉的黏滞性，还可以增加肌肉、韧带的弹性，是使人体迅速从安静状态过渡到运动状态必不可少的手段。但是许多老师并没有足够重视准备活动，常常是千篇一律地把慢跑加徒手操作为所有课的准备活动，并没有结合学生和学情进行专门的设计，未能发挥准备活动的效果。为此，从提高准备活动的针对性、趣味性、实用性三个方面探讨提高准备活动有效性的策略。

关键词：准备活动;小学体育;针对性;趣味性;实用性

一、小学体育课准备活动存在的问题

（一）对准备活动认识不深、敷衍了事

准备活动存在的意义，在于可以在有限的时间里快速改变学生的身体状态，使身体机能调整至运动状态，在接下来的学习中不会轻易受伤。准备活动做得好，学生的配合度将大幅提高，体育技能的学习也会更加简单顺畅。

准备活动分为一般性准备活动和专项性准备活动。一般性准备活动包括一些全身性运动，如慢跑、徒手操等。一般性准备活动的主要作用是调动身体机能，提高神经的兴奋性。专项性准备活动则是在一般性准备活动基础上的提升。专项准备活动主要服务于主教材，主要以主教材的辅助性练习为主，为主教材的教学打基础，既达到热身的效果，又铺垫了主教材，两者都不可或缺。

但是老师在上体育课的时候，往往对准备活动重视不够，更有甚者，为了节约时间而不做准备活动，这样很可能会导致比较严重的后果。……