车飞

中图分类号：G807   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2020）03-112-02

摘  要  本研究旨在针对自2020年1月份开始在全国爆发的新冠状病毒肺炎疫情背景下，上海市初中学生在居家隔离状态下开展适当的室内运动所要注意的事项、面临的问题及措施三个方面。本研究对以上问题的浅析是作为一名初中体育教师为战胜疫情做出的综述分析，让初中学生在这种特殊环境下可以选择适当的环境和手段进行运动，保持良好的身心状态。为学生随时随地锻炼、居家不放松，培养学生“终身体育”意识提供参考。

关键词  新冠状病毒肺炎  初中学生  居家运动

随着2020年初新冠状病毒肺炎疫情的全面爆发，为了响应对抗疫情的国家号召，“宅”在家中。在这种情况下，国家体育总局运动医学研究所运动健康中心主任、健康中国行动推进委员会专家咨询委员会委员厉彦虎接受记者采访时说：“人们在家休息的时候很多都会采用‘葛优瘫’的姿势窝在沙发、床头阅读、看电视，用电脑、用手机等，这种姿势极易引起脊柱变形，影响中枢神经传导，严重可能诱发椎间盘突出症，继发颈椎病、腰椎间盘突出、脊柱变形等，症状包括头晕、厌食、情绪不稳和四肢活动不利等。而长期居家也有可能出现运动不足、过食油腻、过量饮酒、喜食辛辣、作息紊乱、睡眠不足等情况。”通过体育锻炼，增强体质，提高自身免疫力是防控疫情的一方面，中小学生居家体育运动、适当锻炼也是愉悦身心、解闷降烦的有效手段，且初中还处于面临升学压力的情况中，如果完全放弃运动对即将中考的学生而言可谓是釜底抽薪，那么怎么根据情况选择适合自己的运动以及运动中的注意事项就显得尤为重要。……