吴歌

中图分类号：G831   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2020）03-127-02

摘  要  瑜伽运动和健美操运动都以其独特的魅力受到了人们的喜爱。瑜伽运动和健美操运动也都具有健身塑体的功能，它们有着许多共同之处。健美操运动作为高校的一項基本体育教学内容，已经得到普及。而瑜伽运动尚未进入到高校的体育课程，学生对瑜伽运动的了解和学习并不多。瑜伽和健美操相结合不仅可以提升健美操教学的质量水平，还可以使学生了解瑜伽运动，促进瑜伽的发展。本文对瑜伽健身术在健美操教学中的应用进行了研究分析。

关键词  瑜伽健身术  健美操教学  应用

一、前言

瑜伽健身术能够使大学生在优美的姿态和音乐中释放压力，调节自身的情绪，提升身体的柔韧性，净化自己的心灵。瑜伽健身术对于大学生来说有着较强的吸引力。健美操运动是高校的一项体育教学内容，动感的节奏、欢快的音乐使学生在轻松的氛围中增强自身的体质健康水平。瑜伽和健美操可以说都是集表演、运动和观赏为一体的项目，有着较多的共同之处。健美操运动节奏感较强，在练习过程中，学生易感受疲倦，而瑜伽健身术节奏缓慢，静思和冥想是其主要的形式，将瑜伽健身术和健美操教学相结合，动静结合，能够有效地稳定大学生的身体形态，提升大学生的身体机能水平，提升高校健美操教学的质量水平。

二、瑜伽健身术在健美操教学中的应用意义

（一）可以有效地提升大学生的身心健康水平