廖欣宇

摘 要：作为高中学生，我们即将要面临高考，背负了一定的学习负担，如何缓解心理压力，傲视学习困难，成为我们每个人需要关注的重点问题。在心理课程上，老师经常会传授给我们基础的解压方法，帮助我们缓解心理压力。汲取心理学知识，对我们的个体成长具有裨益作用。很多同学忽视了心理课程的重要性，使心理学学习陷入困境。本文将具体探讨高中心理学学习存在的困境及应对举措，希望能为相关人士提供一些参考。

关键词：高中；心理学；困境

引言：进入高中阶段后，我们的学习节奏和生活节奏都陡然加快，各种压力滋生，在很大程度上阻碍了我们的健康成长。堆积如山的练习题目使我们头晕脑胀，不计其数的知识点让我们望而生畏。我们希望在题海中乘风破浪，希望在知识点记忆中笑看风云。但事实上，我们经常会陷入心有余而力不足的困境，事物发展并不如自己想象的那般美好。与其他繁重的课程相比，心理学课程是我们学习生活中的“调剂品”。心理学教会我们为人处世的方法，鼓励我们保持积极心态，笑对生活中的一切困难。按理说我们应该对心理课程饱含热忱，但在外界环境的影响下，我们很难将全身心投入到心理学学习中。为了真正吸收心理学知识，让心理学知识助力良好心态的塑造，我们必须认识到心理学学习的重要性，打破心理学学习的僵局。

1.当前我们在心理学学习过程中面临的困境

1.1学习动机不纯

在高中阶段，我们要学习的课程非常多。以理科偏向课程为例，理科偏向课程的知识体系非常庞杂，对我们的逻辑思维能力提出要求。我们需要对各种概念、公式、定理进行深入理解，并在习题实践中检验理论知识的正确性；以文科偏向课程为例，文科偏向课程的知识点非常多，对我们的情感认知能力提出要求[1]。我们需要深入到文本知识之中，把握文本的主旨大意，理解主体的个人情感。由于学习难度较大，我们需要耗费更多的时间和精力，去深入钻研上述课程，真正做到学科入门。心理课程并不是高考科目，我们往往忽视了心理课程的重要性，认为心理课程与高考无关，自己无需在心理课程学习中耗费过多时间。在心理学学习中，我们会做其他科目的题目、背诵其他科目的知识。在学习动机不当的情况下，心理学学习效率非常低，我们并不能主动吸收心理学知识，发挥心理学知识的实际功用。

1.2注意力不集中

我们处在成长期，很容易出现注意力不集中的情况。注意是一种心理活动，我们只有将注意力放在心理学课堂上，才能提高学习能力，实现学习目标。心理学理论知识具有抽象性特征，我们在理解这些知识时会面临阻碍。当教师讲授心理学理论知识时，我们的大脑常常开小差，虽然眼睛看着老师，心思却飘到了远处。外界环境对我们产生影响，教室外其他同学的嬉笑声、打闹声都会使我们的注意力转移，且在很长一段时间内，我们都不能静下心来，再次投入到课堂之中。我们之所以会出现注意力转移的情况，是因为外部要素影响深远：一方面，我们的学习压力不断加大，引发了注意力分散问题。另一方面，我们面临的生活事件越来越多，时常陷入焦虑状态。由于注意力不集中，心理学学习质量较差，积极心态很难塑造起来[2]。

2.心理學学习的有效方法

2.1正确认识心理学科

想要提高心理学学习效率，我们首先应该正确认识心理学学科。心理学具有独立性，和其他课程存在较大的差异性。心理学虽然不是高考的必考科目，却和个体发展有着重要联系。我们最终要走入社会，成为社会工作者的重要组成部分。现代人面临许多社会压力，只有保证积极心态，才能在职场上披荆斩棘，做自己生活的王者。心理学教会我们心理调剂的方法，让我们认识到了心理舒缓的重要性，为我们的未来发展奠定坚实基础。从这个角度来看，我们必须正视心理学课程，树立正确的学习观

念[3]。

2.2集中学习的注意力

注意力与学习质量密切相关，注意力越集中，心理学学习质量越高；注意力越分散，心理学学习质量越差。在上课过程中，我们应该尽可能集中注意力，全身心地投入到课堂之中。理论知识的理解难度较大，当我们对理论知识出现认知偏差时，可以对教师提出问题，如“这个知识点我不太理解，请问老师能举一个具体的例子吗？”在实例引导下，我们可以将理论知识和生活实际联系在一起，深入认识书本知识。

2.3主动阅读相关书籍

心理学学习能力的提升并不是一蹴而就的，想要真正培养健全人格，我们需要把学习范围扩展到课外，主动阅读与心理学相关的书籍文章。心理学入门书籍有很多，如《这才是心理学》、《心理学与生活》、《心理学的故事》等。我们可以在课下进行自主阅读，并和教师就书籍内容进行讨论，真正从课外阅读中受益。

结论：综上所述，对个体发展而言，心理学学习至为关键。因此我们应该正确认识心理学课程，主动投入到课堂之中，阅读与其相关的书籍文章。

[参考文献]

[1]汪梅英.临夏地区高中思想政治课学习现状心理学视角分析[J].中学教学参考，2018（04）：48-49.

[2]钱春兰.应用积极心理学提升高中文科男生数学学习兴趣的实践策略[J].福建中学数学，2016（05）：6-8.

[3]赵良付.教育心理学理论在提高高中学生化学学习能力方面的应用研究[J].中学生数理化（学研版），2014（01）：89.

（作者单位：娄底第三中学，湖南 娄底 417000）