摘 要：瑜伽运动对人的生理与心理具有诸多益处，首先能够有效的促进人体的生长发育，其次就是在心理压力方面的调节与运动能力的提升方面具有比较重要的体现，那么瑜伽运动在高校的体育教学过程中只要运用得当，就可以通过教师的教学来达到良好的效果。所以本文将根据瑜伽运动在高校体育教学过程中的应用来进行分析，希望能够为相关的教育工作者提供一定的具有参考价值的意见。

关键词：瑜伽运动；高校体育；教学应用

在体育教学过程中融入瑜伽运动，对于体育教学质量具有良好的提升作用。而瑜伽本身早在印度河文明时期就已经出现，瑜伽在梵文中的意思主要是将自我和原始动因进行结合并使其一致，所以瑜伽本身是身心同练的，不仅是一种生活智慧，也是一种生活哲学，在不断的练习中达到控制自己的内心以及驾驭肉身感官的作用，将内心似乎永远无法停止的躁动进行驯服。

一、瑜伽运动的健身功能

（一）生理发育

从生理发育的角度来说，瑜伽运动能够帮助强健人体的心肺功能、增强肌肉韧带内脏器官的健康素质，并且从不断的练习过程中还能够挖掘出自己的运动潜能。瑜伽主要通过舒缓的音乐，在扭转、卷曲以及伸展的过程中针对身体的各个循环系统来进行调节，在脊柱伸展的情况下运用不同的姿势对肌肉韧带进行拉伸，然后调动全身的器官部位来配合肢体与肌肉的运动，从而达到燃烧体表与内脏器官当中的多余脂肪，保证血液循环系统的新陈代谢能够源源不断的为身体提供动力。……