闫鹏

摘要：TRX悬吊訓练作为作用于上下肢及核心部位综合性训练手段，将其引入到高校体操普修课教学改革中，以期为重组体操教学内容、增加准备活动和素质练习功效提供参考。本研究尝试将TRX悬吊训练引入高校体操普修课的教学改革中来，探讨高校体操普修课介入TRX悬吊训练的可行性，以及思考在教学哪些部分可以引入TRX悬吊训练，以期能丰富体操教学内容，提高教学

效果。

关键词：高校体操普修课；教学改革；TRX悬吊训练

一、前言

TRX是目前国际流行的健身课程，其娱乐健身功能深受大众的欢迎。目前高校体操普修课教学仍以传统的教学方式为主，教学效果也不明显，而TRX训练内容与体操教学具有相似之处。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

随机抽取体操普修课学生30名，男、女各15名为调查对象，研究高校体操普修课的教学改革思路。

（二）研究方法

1.文献资料法

查阅“核心力量训练”、“悬吊训练”、“体操普修课”为主要关键词检索近10年参考文献，为本研究提供思路。

2.问卷调查法

设计和制定《高校体操普修课的教学现状》问卷调查，问卷发放30份，回收30份，问卷回收率和有效率均为100%。

3.数理统计法

以SPSS16.0统计软件对调查问卷和测试所得数据进行统计分析。

三、结果与分析

（一）高校体操普修课教学现状分析

1.高校体操普修课教学内容调查分析

高校体操普修课教学内容比较丰富多样，从随机抽取的30名普修课学生进行调查统计结果可知（见表1），排在第一位的是滚翻类和平衡类，占调查总数的100%，其次是跳跃类，占调查总数的93.33%，排在第三位的是摆动类和屈伸类，占调查总数的90%。……