魏佳

摘要：高校瑜伽健身融入健美操教学的可行性研究是适应教学发展的一种必然趋势，一方面，把瑜伽健身术融入到健美操教学中能够实现人们锻炼身体陶冶情操的直接性目的，另一方面，这也是健美操教学的一种创新，瑜伽健身元素的添加能够在有效增强学生学习参与度的基础上，帮助学生缓解健美操學习中出现的疲劳状况。就此，笔者将在本文中对高校瑜伽健身术融入健美操教学的可行性路径做出探究。

关键词：瑜伽健身术；健美操教学；可行性探究

与其他体育项目相比，健美操存在其独特的参与性及观赏性特征。在健美操具体表现过程中，就其选择的音乐而言，具备明显的节奏、奔放性特征。由此，在开展健美操活动的过程中，能够有效驱散人们的消极情绪，缓解人们的身心压力，进而实现人们生理和心理上的舒缓和释放。然而，就我国现存的健美操教学制度来说，其教学模式很难真正的调动起学生的学习积极性，帮助其塑造良好的体育健身习惯，养成终身体育的运动观念，甚至于很多学生对其存在错误认知，认为其是“老年广场舞”。瑜伽健身术和健美操教学的完美融合，既有利于健美操教学的多样化发展，激发学生对健美操教学的学习热情，又能够帮助学生调理循环系统，缓解生理疲劳，保持良好的身心发展状态。

一、瑜伽健身术的概念和作用

瑜伽健身术由来已久，最早可追溯到古印度时期，在古代印度文化中占据十分重要的地位，是古代印度六大哲学系的一系。……