朱志强

摘 要：本文通过文献综述法对近十年与拓展训练相关的文章进行分析研究，旨在通过对拓展训练的心理学价值和教育学价值，以及拓展训练开展的影响因素，探究拓展训练在中学开展的可行性，为中学开展拓展训练提供参考依据。

关键词：拓展训练 中学 体育课程

前言

拓展训练是第二次世界大战期间英国为了适应当时时代背景的需要而形成的一种身体训练。其目的是通过利用自然环境提高人们的野外生存能力。随着战争的结束和时间的推移，人们赋予了拓展训练更多的内涵，并将其拓展到体育学、教育学和心理学等学科。其训练的目标也由体能和生存训练拓展到心理训练和团队协作训练。拓展训练通过体验和感悟，让学生重新建立自我的认识和对周围环境的认识，对传统的教育模式也是一种补充。从内容上，拓展训练可丰富课堂的内容，也符合教学内容改革的方向。在活动的组织形式上，拓展训练多样化的组织形式也符合学生认识事物的规律。拓展训练的目标也和我国“健康第一”的体育思想相符。同时，拓展运动在中学开展也具有可行性。因此，将拓展训练引入中学课堂无论是提高学生的身体健康还是心理健康都具有重大积极的意义。

一、拓展训练的价值

1.心理价值

拓展训练除能使学生的身体得到锻炼外，拓展训练还有一个主要的功能就是能促进学生的心理健康。1920年Plait指出体育锻炼的主要目的不是增加体育技能，体育锻炼在精神上的价值远超过身体锻炼[1]。一方面身体锻炼时，左脑的活动受到抑制可是学生忘记不愉快的感觉，同时通过体力消耗可使学生不愉快的感觉得到宣泄，缓解心理压力。另一方面角色的定位、变化和分工可提高学生的社交能力和社会适应能力。大量的研究表明，拓展训练在促进学生心理健康方面具有特定的作用。张璞[2]指出学生经过拓展训练不仅可增强学生的自信心、提高学生在团队工作中的协作沟通能力和领导能力，同时也可使学生的社会适应能力增强。胡玉华[3]通过scl90量表对拓展训练前后学生的心理状况分析发现学生在人际关系敏感、躯体化、抑郁、焦虑4个因子上呈现显著性差异。张凡[4]认为拓展训练可增强团队项目的合作精神，但不同的项目提高的程度存在差异。

2.教学改革方面价值

拓展训练的教学目标、内容和方式，在一定程度上弥补了传统教学模式的不足。拉思在教学活动内容的价值中提出：学生在活动中充担主角将提高活动的价值；活动中学生参与教具的设计活动将更有价值；活动中教师与学生共同参与活动且活动具有挑战性，活动将更有价值；活动中，学生与他人共同参与活动的计划的制定，活动将更有价值[5]。而拓展训练的教学模式正是通过学生的体验、挑战和合作使学生的身心健康和社会适应能力得到提高。

（1）拓展训练与学校体育的目标相符

在“体质教育”思想的影响下，过往体育教学内容偏重于身体锻炼和技能的传授而忽略了学生心理和社会适应能力的发展。随着体质教育思想的弊端的不断暴露，人们也渐渐意识到体质教育思想忽视学生全面发展需要的问题。2011年体育与健康的新课程标准指出体育课的价值在于1、增进身体健康2、提高心理健康水平3、增强社会适应能力4、获得体育与健康的知识和技能[6]。而拓展训练强调学生在不断的挑战自我的过程中解决问题、提升自身的能力，这也正与“健康第一”体育思想的目标相一致。

二、课程设计

在课程设计的过程中需要全面整合不同的活动内容（包括准备活动）、活动的目的和训练动机。内容的选择方面，一套全面的拓展训练活动是各种内容功能的平衡，如：社会适应、健身、创新、思考、团队和个人挑战。通过拓展训练充分调动学生各种感觉器官和情感、智力、注意力。教师依据学生的情况制定针对性强效果好的活动内容，根据拓展训练多样性、创新性和活动节奏的变化性的特点，通过积极调动室外活动的各种方法，增进社会适应、情感和身体挑战的不同活动提高拓展训练的训练效果。

1.时间安排

时间安排上，根据新课程标准，每周中学生的有3次活动课。这为拓展训练的开展提供了充分的时间保证。活动课的时间安排上也可比较灵活，可以讲活动课集中安排在一起也可以将活动课分散安排。这也符合拓展训练活动的时长特点。拓展训练的各个项目活动的时间也存在较大的差异。短的几十秒，长的活动的时间可持续数小时。在整个教学安排中，将教学强度比较大的主课后面教学效果会比较好。如：将拓展训练安排在语文、数学、外语等主课的后面或连续几次主课后面拓展训练的效果将更好。李研指出大强度长时间多内容的室内教学容易使学生的大脑皮层产生抑制作用，降低学生的注意力，而此时出现教学环境改变、教学手段具体、教学内容新颖的拓展训练易刺激大脑皮质兴奋，使学生对拓展训练产生兴趣[7]。

2.教师

教师在整个训练过程中起引导作用。教师在拓展训练过程中的首要任务是确保学生的安全。其次，通过自身经验的积累、技术和能力的提升保证拓展训练的顺利进行和成功完成。但现今由于拓展训练只在高校中开展，尚未引入到中学。导致大多数中学体育教师未受过专业的拓展训练培训，对拓展训练的认识也较欠缺。在某种程度上也阻碍了拓展训练的中学的推广。

3.安全问题

安全问题是各个学校引入拓展训练的最大顾虑，各学校也体育课的安全问题放在首要的位置，出于安全考虑学校往往会放弃开展拓展训练。拓展训练的许多项目看上去比较危险，但实际发生事故的概率还是比较低的。美国专业的培训机构Project Adventrue，经过对十五年培训的情况调查显示：每百万小时的体验训练的受伤次数为3.67次，而足球的受伤次数为4500次[8]。体验训练的受伤次数要远小于传统的项目。在一些看似比较危险的项目拓展项目中，如：攀岩、空中单杆等。只要建立一套可靠地安全保障系统，教师经过专门的拓展训练培训，训练前对器械进行仔细的检查就可避免受伤事故的发生。

参考文献

[1] Plato. Protagoras. In A. Cubberley （Ed.）[J]. Readings in the history of education， 1920， 23（2）： 4-6

[2] 孙， 璞. 拓展训练对大学生心理素质影响的研究[J]. 沈阳体育学院学报， 2009， 28（2）： 108-110

[3] 胡玉华. 体育教学中运用拓展训练提高大学生心理素质分析[J]. 上海体育学院学报， 2006， 30（3）： 88-91

[4] 张， 凡. 拓展训练对提高体育集体项目运动员团队精神的研究[J]. 北京体育大学学报， 2006， 29（10）： 1440-1440

[5] 吴远军. 拓展运动课程化研究现状与趋势[J]. 北京体育大学学报， 2007， 30（11）： 389-390

[6] 教育部制订.体育/体育与健康课程标准[M].北京：北京师范大学出版社，2001.8-30.

[7] 李 研. 浅谈如何集中学生的课堂学习注意力[J]. 西北医学教育， 2013， 21（1）： 44-46

[8] 盖瑞·凯朗特.户外游戏培训大全[M].陈 平，南雪景，慕英杰，译.北京：企业管理出版社，2003