毕小颖

[摘 要]合理情绪疗法认为引起人情绪困扰、使人难过痛苦的，并不是事件本身，而是人们对事物的不正确的解释、不合理的评价，改变不合理信念，建立合理的、理性的信念，就能很好的克服自己的情绪行为问题。大学生作为大众创业、万众创新的重要力量，在创业的过程中承受着很大的压力，如果个人认知出现偏差，就可能会影响自己的身心健康甚至半途而废。运用合理情绪疗法进行自我心理调适，从而达到情绪和行为的调节，帮助在校大学生创业者学会应对创业中的心理问题，培养其情绪调控能力，增强其自信心，保持乐观和务实的创业心态，帮助大学生创业取得更好的成就。

[关键词]大学生；创业；心理问题；合理情绪疗法

当今社会，在校大学生创业浪潮开始涌起，但太多的因为自身经验浅薄，空凭自己一腔热血和创业劲头，以至于在创业过程中出现一些棘手的问题却不能及时应对才引发出一系列情绪上的波动乃至心理上的问题。

合理情绪疗法能够很好地解决创业过程中的一系列心理问题的，下面就大学生创业者在创业过程中会产生的一系列心理问题如何更好地运用合理情绪疗法进行自我调适进行分析阐述。

一、合理情绪疗法的概述

合理情绪疗法是美国心理学家埃利斯20世纪50年代创立的，也称“理性情绪疗法”，是帮助求助者解决因不合理信念产生情绪困扰的一种心理治疗方法，属于认知行为的疗法。……