黄凯风

【摘 要】教学改革路途广，日新月异捷径闯，跨栏训练求高效，与时俱进美名扬。本文作者从加强心理辅导、多元化的训练和强化速度训练三方面论述了高中跨栏跑教学的技巧。

【关键词】心理；跨栏；兴趣；训练；速度

跨栏跑是田径教学中的项目之一，对学生的生理和心理素质有较高的要求，不管是跑、跳能力比较弱的男生，还是胆小怕摔的女生，往往容易产生消极、恐惧心理，使正常的体育教学计划难以完成。因此，跨栏跑教学一直是高中体育教学的难点，作为一线教师必须知难而进，努力探寻行之有效的课堂教学新模式。笔者在践行高效课堂的革新过程中，初步摸索出了高中跨栏跑教学有效途径，现借此平台，浅谈肤浅体会，以达抛砖引玉之愿景。

一、加强心理辅导是消除学生恐惧感的钥匙

在跨栏训练中，不少学生一接触栏架就躲躲闪闪，总是踢到或撞到栏架，从而导致谈“栏”色变的被动局面。其实，这些表现都是由于学生的心理素质酿成的，据现代心理学研究表明，恐惧是在现实生活或思维的危险中，某些人群感受到的一种强烈而压抑的情感状态，相当于自卑心理现象，往往不能正确控制自己的言行举止。可见，克服学生的恐惧感是提高跨栏跑教学效果的一个突破口，在平时的教学过程中，我们应该通过如下途径帮助学生克服恐惧心理：

（一）明确教学目标，激发学生的学习兴趣

跨栏跑教学一般在室外进行，但作为任……