韩毅

摘要：伴随着教育改革的逐步深化，体育也成为量化学生综合素质的一个重要指标，为此，在初中体育教学过程中，教师在强化学生体能锻炼，强壮学生体魄的同时促进学生身心的健康发展。本文立足于当下，结合自身的一些实践经历，对于如何在初中体育教学中展开有效的体能练习，提出自己的想法。

关键词：体能训练;初中生;体育教学;实践研究

一、劳逸结合，适度激发学生的潜能

体育作为一门素质课程及最终目的，是希望学生能够在体育锻炼的过程中充分的放松自己的身心，提高自身的素质，做到心智和身体的全面提升，为此，体育教师在展开体育教学的过程，应该要注重劳逸结合，明确自己的教学目标，切不可贪功冒进，一味地加大訓练。在我成为一名体育教师后，为了完善教学经验，我也去了其他学校去交流，在交流的过程中，我发现部分体育老师过分注重量化指标，把体育成绩等同于学生的个体素质，而为了让他们在中考中取得一个好成绩，他们往往采取三点一线的教学方式，就是跑步热身和各种各样的核心训练，中间除了有所剩无几的几分钟休息时间，剩下的基本都在从事高强度的训练。采取这样的训练方式，虽然在短时间可以让学生有的较高的提高，但长时间尤其会给学生的身体带来巨大的负担，甚至某些同学还会对体育产生畏难心理。为此，体育教师在展开教学工作的过程中，要首先明确自己在某个阶段所应该达到的目标，注重劳逸结合，让学生在上课的过程中既参加一些体能训练，又能够放松身心，从而让教学工作更好地展开。……