郭耿阳 彭金洲

摘 要 体能训练对中学生身心健康发展至关重要。然而，中学体育教学体能训练中存在的问题导致体能训练缺乏系统性，体能训练效果不理想。体能训练一体化能够促进中学生体能训练走向系统、科学和高效。具体来说，遵循中学生身心发展特点与体能训练规律是体能训练的基本点;提高认知水平，激发中学生体能训练动机是体能训练的切入点;重视学生的主体性参与，遵循体育教学规律是体能训练的关键点;强化素质建设，提升自我体能训练专业水平是体能训练的纵深点;开展教育科研，改进体能训练教学方法手段是体能训练的拔高点;协调体能训练与负荷的关系，科学探寻负荷量与负荷强度是体能训练的平衡点。

关键词 体育教学;体能训练;一体化;中学生

中图分类号 G633.96

文献标识码 A

文章编号 2095-5995（2021）06-0062-02

体能训练就是围绕体能而开展的一系列的系统科学的训练，旨在通过合理的负荷，强化身体机能，提高身体素质，提升运动水平。它一般包括两个层次，即健康体能训练和竞技运动体能训练，中学生体能训练主要是指健康体能训练。体能训练对中学生身体素质的提高大有裨益，它能改善中学生身体素质，为中学生的学习生活提供坚实的健康保障。目前，学校設置的体育课程常以一般体能训练为主、适量专项体能训练为辅，通过科学地规划训练时间，设定运动负荷，引导学生开展体能训练活动。然而，中学体……