刘潇磊

中图分类号：G841   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）02-058-01

摘  要  高校篮球教学核心力量训练非常重要。高校篮球教学中老师要引导学生正确解读核心力量训练，意识到核心力量训练的重要性，在提高核心力量的基础上不断提高学生篮球技能。本文主要分析了核心力量训练在高校篮球训练中的应用情况。

关键词  核心力量  高校  篮球训练  应用情况

核心力量训练是力量训练常见方式[1]。运动员积极进行核心力量训练可促使自身上下肢之间的运动平衡[2]。目前，我国高校篮球训练中核心力量训练得到了更为广泛的应用。探讨核心力量训练在高校篮球教学中的应用措施，可促使核心力量训练的作用全面体现。

一、核心力量训练在篮球训练中的作用分析

（一）可提高学生个体训练效率

高校体育教学所开展的项目之一就是篮球运动[3]。篮球运动带有较强的特殊性，对运动员腿部力量有较高的要求。运动员主要依靠腿部的力量促使躯干和上肢完成相应动作。篮球运动员的核心力量非常重要，直接决定其训练效果。篮球运动中队员的核心力量可以将全身力量整合在一起，由此提高腿部力量，增强躯体的协调性和稳定性，顺利完成整个篮球动作。由此可见，核心力量在篮球运动中起到非常关键的作用，直接关系运动员躯体的稳定性和协调性，并与运动员爆发力密切相关。

（二）可顺利完成篮球动作

迅速、灵敏、平衡等是篮球运动的主要特点。篮球运动员需要具备强健的体魄，只有这样才能顺利完成各种连贯性的动作。……