张雨礞

摘要：高中生面临接受高等教育的巨大压力，因此学生需要具有强大的心理素质和心理承受力。高中体育教师应该知道认识到体育锻炼不仅可以增强学生的身体，还应帮助学生养成良好的情绪，减轻心理压力，并鼓励学生消除自身的心理障碍。

关键词：高中;体育教学;心理素质

高中生正经历成长的关键时期。在这一阶段，学生不仅需要学习科学和文化知识，还需要加强体育锻炼，以发展自己的健康体质和良好的心理素质。体育是高中不可忽视的一部分。在体育教学过程中，体育教师应充分认识到体育教育在发展和教育学生的心理素质以及根据课堂教学情况进行合理的教学中的重要作用。增强学生心理素质，提高学生整体心理素质，促进学生全面健康发展的方式方法。

一、高中体育对培养学生心理素质的重要性

高中体育有助于培养学生的认知能力，可以调节学生自身的压力，并可以鼓励学生养成健康的性格和坚强的意志。体育锻炼是一种相当积极和乐观的锻炼方式，要求学生能够快速感知、理解和协调自己的身体，以满足相关的动作要求。随着时间的流逝，学生将变得更加灵活和敏感。

其次，体育锻炼可以合理的调节学生的心理健康，特别是体育锻炼的方法。在正确的指导下，有利于培养学生的心理状态。当学生采取一致行动时，学生还可以学习更多与他人合作的方法，这将有助于学生将来进行交流和互动，提高学生的心理素质，并改善学生的身心健康。

最后，体育锻炼还可以改善学生的性格，使学生变得更强壮、更有趣、更乐观。通过集体体育活动，学生可以逐渐形成相对外向的个性，然后具有较强的适应社会的能力。在体育活动中形成良好而强烈的意识，对学生的未来发展也有无穷的好处。学生们通过体育锻炼来克服他们的心理障碍，并通过实施这些项目，锻炼学生的坚强意志并发展自己的性格。

二、高校体育锻炼学生心理素质的方法和策略

1.通过有目的的教学来尊重个人差异

在学习过程中，教师要注意到学生之间的性格差异。对于每个人来说，无论是先天因素造成的个人差异，还是长大后家庭养育和教育所造成的个性差异，都会对学生产生巨大影响。这导致了学生的才智、兴趣，个性、气质和学生风格的显着差异。学生的学习不仅受教学活动的影响，而且还受其自身因素的影响。它鼓励一些学生提高学习效果。因此，教师还需要了解学生的差异，并根据学生的兴趣，采用适当的教学方法，根据学生的实际情况来教学生。这些差异很难解决，教师需要采取一些方法来灵活应对各种情况。通过了解学生的情况，可以帮助教师了解学生差异的原因，也可以帮助教师根据学生的情况进行有效的教学。在这一过程中，教师必须首先合理的阐明教学方法，并制定多层次的教学目标。其次，教师还可以根据学生的差异分配不同的学习任务，从而使每个学生都能根据自己的能力更好的发展。

2.增强学生对体育锻炼的信心

在高中生的生活中，学生时间是非常宝贵的。因此，体育教师应通过积极锻炼学生来充分利用上课时间，以增强学生对运动的信心。当然，高中生的大部分体育锻炼机会都在教室中得到利用，这也对高中体育教师提出了更高的教学要求，要求教师在有限的时间内为学生进行最科学、最有效的体育锻炼。在体育锻炼过程中，学生可以真正到体育锻炼的乐趣。在体育锻炼过程中，可以缓解学生的心理压力，从而提高学生的心理素质。

例如，有些学生头脑聪明，却不付诸行动，不习惯与同伴互动。体育教师可以为这些学生组织篮球、足球和其它运动，也可以进行拉绳或其它运动，帮助这些学生与别人交流。使学生逐渐改变这种孤独的性格，并逐渐融入课堂，从而形成了开朗的个性。另外，有些学生很不耐烦，经常生气。体育教师可以组织学生参加国际象棋、跑步、游泳等活动。这是一项持久的运动，可以调节学生的神经活动，促进学生的自我控制，改善学生的烦躁和缓解烦躁感。在高中体育教学过程中，教师应有选择的和适当的实施体育教育策略，以帮助学生改善自身的不足，改善其身心特征，并为学生提供改善的机会。

3.进行合作教学，树立学生合作精神

学生只是个孩子，在生活和学习过程中经常会遇到一些问题。一方面，父母对学生的无形压力施加在学生身上，这对学生的心理健康有一定影响。另一方面，由于缺乏兄弟姐妹的关照和父母的教育，许多学生很难融入小组。这些现象不利于学生的心理健康。因此，教师可以通过团队合作来加强体育课程，同时帮助学生使用基本的体育形式，增强团队合作技能，以便学生更好的了解小组的作用，培养学生良好的心理素质。

例如，当教师告诉学生做体操运动时，教师首先指导学生学习一些基本的体操运动，然后将学生分成小组，让学生分组讨论，每个小组将组成一个体操集合。通过与学生的互动，教师可以加深学生的理解并培养学生的团队合作精神。

简而言之，在体育教学过程中，高中体育教师应根据学生的实际需求，科学、合理的选择和编辑课程，以满足学生的体育锻炼需求，并增加学生对体育锻炼的兴趣。同时，教师应采用新的教学方法，帮助学生建立起对体育锻炼的意识形态认识，并针对不同的学生采取不同的锻炼策略，使学生能够改善相关运动的弊端，促进学生的成长。

参考文献：

[1]韩增滨.加強体育教学，全面提升高中生的身体素质[J].学周刊，2016（9）：179.

[2]张红波.浅议素质教育下的高中体育教学的意义[J].学周刊，2016（03）.