武希平

【摘要】受应试教育的影响，很多高中学校在给高中生进行教育教学的过程中，更加关注于学生需要参与考试的科目，关于艺体方面的科目并不重视，这也导致高中生体育锻炼缺乏。随着素质教育的贯彻落实，现在在高中体育教育教学时，老师需要思考和研究如何才能使篮球训练变得更加高效，必须要针对篮球训练的方法和技巧进行深入探究，助力于学生的健康成长，本文就针对此进行分析，希望能给各位体育教育工作人员带来一定思考。

【关键词】高中体育 篮球方法技巧 探究

通过笔者的实际调查研究发现，现在很多高中生为了面对较为严苛的升学考试，在高中学习中经常会出现身体素质不佳而耽误自身学习的情况，针对这一类现象，国家应该提起重视，各学校也应该加强对于体育重视程度，改变原本占用体育课程以及体育活动的现实状况，将篮球训练融入于体育课程之中，并深入探究如何使篮球训练变得更加有趣，更加生动，使学生以最饱满的态度参与篮球训练。

一、篮球训练的重要性

篮球作为我国十分重要的一项体育运动，一直都是国家所关注的重点，现在在高中体育教育教学过程中融入进篮球的教育，可以采用更加多样化的方式来提升学生的体育运动能力，锻炼学生的身体素质，使学生精力充沛，劳逸结合的进入到高中学习之中。第一，打篮球是一种体育锻炼的方式，同时也是全身运动的项目，在训练的过程中学生体育技巧能够提高，身体素质也能得到提升，综合能力也会有飞跃。篮球运动同时也是一项需要合作的项目，为此学生在实际运动过程中能够提升其合作能力，意识到合作的重要性。第二，通过打篮球学生可以使自己的心情得到放松，高中阶段是学生学习压力集中的阶段在这一时期学生的升学压力导致他们心情极度压抑，很多学生在这时会有抑郁焦虑的心情产生，必须要通过适当的运动来缓解学生情绪，让学生压力舒缓，让学生做一些有氧运动，不仅可以放松学生身心，还可以使学生在后续学习中注意力更加记忆中有效做到劳逸结合，让学生学习精力更加充沛。

高中时期是给学生进行身体素质锻炼的重要时期，在这一时期需要培养学生体能，而篮球这一项运动本身在教学过程中也需要培养学生的战术意识，而战术意识得益于学生对于体育技巧的深入学习。学生必须要对篮球运动的各种技巧进行理解分析，并将其内化于心中，这样才能在练习的过程中提升身体素质，减少受伤。

二、篮球教学的方法技巧

1.篮球理论知识的学习

很多高中學校之中体育课程安排较少，这也导致体育老师十分珍惜自己的体育课程，大部分时间都带领学生在课外进行实践运动。但是老师没有意识到针对于篮球这一个体育项目来说，户外锻炼是十分重要的，但是理论知识的学习也至关重要，必须要注重理论知识的传授。理论是学习一件事情的根基，没有理论指导学生后续的学习就如同苍蝇，一般无法有效地提升学生的篮球技能训练，也无法使学生的篮球学习更好的推进。现在老师应该思考如何才能用更加有趣的方式进行理论知识的学习，对于篮球相关理论知识来说，主要分为二部分：第一部分，就是篮球的起源，篮球的产生，篮球的发展进程，针对这一部分教学教学内容，老师主要是需要通过教学来让学生对这些理论知识进行记忆理解，还有一部分是和学生的实践能力相关，例如打球的技巧，打球的方式，还有一些规则。针对这一部分理论性较强的知识老师可以在室内给学生进行讲解，同时也可以借助于现有的多媒体技术微课视频技术给学生下发视频，让学生课后自学上课老师用较少的时间给学生进行总结，提升学生自主学习能力的同时使学生的篮球训练根基可以得到扎实。

2.基础训练技能

对于篮球训练而言，要想真正使学生的篮球能力得到提升，必须要重视好基础技巧的训练，很多学生在老师系统进行篮球教育教学之前，开展了一定的训练，但是学生在训练的过程中没有专业性的指导，导致很多学生的技巧学习存在不正确的情况。这时老师应该对学生这些非正规的动作予以纠正，让他们可以在学习的过程中学习一些正确的打球方式和打球习惯，想要改变学生的这种错误习惯是非常困难的，老师需要从头开始针对于篮球训练过程中的每一个动作和技巧细节性的进行纠正，帮学生打好基础，那么学生才能在今后学习的过程中更加轻松，基础训练主要是包括有传球、投球、快跑。学生学习结束之后，老师需要针对每一个学生进行考核，保证学生动作标准性，保障学生训练的规范性以保护学生，进而使学生的篮球训练达到显著的效果。

3.展开实战模拟练习

想让学生真正掌握打篮球的技巧和方法，实战模拟练习是一个十分好的方式，在适量模拟练习之中，学生需要运用到自己平时所学的技巧，同时学生也可以锻炼其身体素质，老师还可以让学生在模拟训练的过程中判断能力，根据赛场上的情况随时调整自己的战略，让学生将自己所学习的各种技巧运用于实际之中。学生在开展比赛模拟时学习的积极性更加高昂，学生也能在团队模拟的过程中养成和团队交流的良好习惯，真正充分的认识、了解到篮球是一项团体运动之有团体强，团体配合默契，才能达到良好的比赛成绩，进而使学生对于篮球的理解更加深入，认识更加深刻。

总而言之，随着国家新课改的逐步推行，素质教育的贯彻落实，现在老师给学生进行高中体育教学时，应该充分将篮球教学融入其中，并且要提升学生对于篮球技巧的学习，使学生在篮球学习的道路上走的更远，让学生对于篮球的学习兴趣更加浓厚，真正促进学生学习能力提高，身体素质提升。

【参考文献】

[1] 朱文军.高校体育教学中篮球体能训练中的技巧与方法分析[J].才智，2019（20）：187.

[2] 杜娟.青少年篮球训练中脚步动作训练分析[J].青少年体育，2019（9）：98-99