韩继林

摘 要：近些年来，国家对高中生的身体素质越来越重视，不断强调体育课程的重要性。在探索提高高中生身體素质的道路上，素质“课课练”始终是体育教师的重要选择。素质“课课练”旨在通过在体育课上开展一定强度和具有针对性的训练，提高学生的身体素质。针对如何利用素质“课课练”提高高中生的体质提出一些观点和建议。

关键词：高中体育;课课练;身体素质

素质“课课练”主要依靠每节体育课的训练，逐渐提高学生的身体素质，这需要教师的科学指导与学生的积极配合，但高中体育课堂面临的一大问题就是学生对体育锻炼提不起兴趣，对于教师布置的锻炼任务常常浑水摸鱼，因此首先要改变学生对体育锻炼的观念，让他们主动参与到每节课的训练之中，这样训练的效果才能得以保证。其次，教师的科学指导也非常重要。“课课练”的开展需要结合学生情况适量运动，同时要兼顾“力量”“灵敏”“速度”和“耐力”的训练，促进学生身体素质的全面提高。

一、改变学生观念，认识锻炼的重要性

学生在体育课上表现不积极，源于他们还未意识到“课课练”的重要性。他们在体育课上要不就站在一旁发呆，把体育课当作休息的地方，要不就是拿着文化课课本看，看起来像是在努力学习，实则效率低下，既没有掌握到知识也没有锻炼到身体。因此要改变学生对体育课的旧观念，让学生重视体育锻炼，主动地参与到体育课堂的锻炼之中。……