林国庆

【摘  要】体适能锻炼是提升学生综合运动能力的方式，需要体育教育工作者不断开发出创新“快乐体育”模式，充分调动学生主观能动性，让学生在融洽、和谐、良性竞争的环境中体验体适能锻炼带来的乐趣。

【关键词】快乐体育;体适能;教学模式选择

中图分类号：G633.96      文献标识码：A      文章编号：0493-2099（2021）11-0013-02

Research on the Effect of "Happy Sports" Teaching Mode in Middle School Students' Physical Fitness

（Gezhi Middle School Gushan Campus， Fuzhou City， Fujian Province，China） LIN Guoqing

【Abstract】Physical fitness exercise is a way to improve students' comprehensive athletic ability. It requires physical education workers to continuously develop innovative "happy education" models to fully mobilize students' subjective initiative and allow students to experience sports in a harmonious， harmonious， and healthy competition environment. The fun of fitness exercise.

【Keywords】Happy education; Physical fitness; Choice of teaching mode

在当前教育工作中，以“快乐体育”教学模式激发学生参与体育活动的兴趣，特别是在内容较为复杂、锻炼内容较为全面、存在一定难度的中学生体适能锻炼中，更需要体育教育工作者充分调动学生参与的热情，以丰富的活动让课堂充满趣味性，让学生体验到体适能锻炼的乐趣，体验经历艰辛的攀登跋涉后克服困难达成目标的成就感。要找出运用“快乐体育”教学模式推动中学生体适能锻炼的途径，首先要认识中学生体适能锻炼。

一、中学生体适能锻炼概述

（一）体适能概述

体适能指的是人体具体某种身体能力能达到的程度，可以安全有效地应对生活中身体承受的负荷以及冲击，避免出现过劳情况，并且还有剩余体力可以开展其他活动的。体适能可以分为以下几部分。

心肺能力。心肺能力是体适能中最关键的部分，包括心脏、肺部、血管和血液组成的循环系统的技能。长时间进行有氧运动训练，能够有效提升心肺能力，改善生活质量。

肌肉适能。肌肉适能是体适能的基本要素，包含肌力以及肌耐力。肌力是肌肉单次能够发出的最大力量，肌耐力是一部分肌肉组织或者一块肌肉群反复进行同一收缩动作的耐久能力，或者肌肉维持一个固定的用力动作所能持久的时间。……