陈培林

摘要：在高中阶段，体育作为教学体系中必不可少的重点学科，可通过体育项目训练强化学生体能，改善身体素质，使其能全身心放松，缓解学习压力。因此，在授课过程中，教师应及时改变策略，在体能训练中采取多样且吸引人的高效方法，借此增加课堂趣味性与高中生参与兴趣，使其能在体能训练中更自主、积极与认真，确保高中生能扎实掌握好体育体能，大幅度提高训练效果，得以保障高中体育学科教学效率。

关键词：高中体育;学生体能训练;强化

一、循序渐进增加体能训练强度

高中体育这门学科对于教学而言是重点内容，体能训练的强化对于学生来说则可锻炼其身体，使其能在课堂上全身心放松，极大程度抒发压抑的情绪，让高中生学习压力可得到缓解。但前提必须是方法正确，训练效果才能更理想，在实际课堂中，高中生体能训练通常较为固定，且强度的增加也毫无规律，这将不利于高中生体能强化。因此，在教学开展过程中，教师应改变已有策略，在体能训练中根据高中生的具体情况与实际需求，循序渐进的增加强度，让高中生能慢慢接受，让高中生有更加明确的目标，使其能在体能训练中更积极、主动，从而收获较为理想的效果。

例如，在长跑这项极消耗体力的运动项目中，通常高中生较为抵触，主要原因在于他们体能方面较差，难以支撑到最后，这将影响高中生长跑水平的提升。故而，在课堂教学过程中，教师应注重体能训练，在强度增加上要把握好度，应采取循序渐进的方式，切忌盲目及过于频繁。……