程章萍

摘 要：核心训练是一项围绕人體神经肌肉系统与核心区域肌群等展开的训练活动，其目的主要在于强化力量输出效果和人体稳定性。但该训练尚未能够与高中体育很好地相融合，尤其在田径训练中普遍存在学生体能素质差，训练效果不佳等情况。在田径训练中有意识地去强化核心力量训练，能够更好地提升学生的心肺功能与抗乳酸能力，使学生以出色的运动表现力完成训练任务的同时避免运动损伤。本文旨在通过对现有相关理论基础进行系统的逻辑梳理，从而为广大体育教师在高中田径训练教学中提供科学的理论指导，进而更有效地强化核心力量训练措施。

关键词：高中;田径训练;核心力量训练;措施

田径训练是高中体育教学的重要组成部分，更是锻炼学生爆发力、灵敏力等的体育训练活动。高中体育教师在传统田径训练中过于注重动作技巧的讲解，以致忽略了核心力量训练。但是事实上，核心力量训练在整个田径训练中起到重要的作用，其不仅通过科学合理的方式强化了学生抗乳酸能力与心肺功能，还能在一定程度上避免学生因动作不当造成运动损伤，从而大幅度提高了田径训练效果。

一、核心力量训练概念以及在高中田径训练中的应用意义

（一）核心力量概念

当前有关核心力量最为热议的话题，即核心部位的所属区域，故而在训练中要先明确核心部位包括哪些区域，由此才能明确核心区域内相关肌群与肌肉。……