廖佳乐

摘 要：现阶段，在培养全面发展的人才过程中，学校采用的教学手段和方法比较单一，学生的全面发展受到限制。特别是在体育教学过程中，许多教师只注重培养和培养学生的体能。新课改全面实施后，中学体育教学的要求和目标也发生了许多变化。体育是一门实践性很强的课程，它不同于文化类课程，不仅要求学生具有较强的思维能力，还要求学生接受能力跟得上，身体素质达标等。但现在大部分学生都缺乏综合素质的锻炼能力，导致许多学生在学习体育上感到疲惫，甚至有些学生提到就害怕。本文主要讲述在体育教学中如何培养学生的自我效能感，希望教育者在体育教学中能起到借鉴意义。

关键词：体育教学;效能感;教学培养

一、自我效能在体育教育中的作用

（一）影响学生对体育学习的选择

在体育学习中，学生需要获得“自我效能感”，才能正确选择和实施某种学习活动。很多学生都逃避他们认为超出自己能力的学习任务，他们总是愿意选择自己能做的学习内容，这样有利于充分发挥自己的能力，为自己制定一个简单的体育学习指导计划。但是具有高度自我效能感的学生愿意选择具有挑战性的体育学习任务，甚至选择超出自身能力的体育学习内容，并愿意为此付出更大的努力。

（二）影响学生对体育学习的热情

学生参加体育课程活动时，必然会遇到体育技术方面的众多困难。当学生在体育学习中遇到困难时，是否能够勇敢地面对和克服困难，自我效能感就起着决定性的作用。具有高度自我效能感的学生敢于接受挑战，以积极的态度面对困难，他们相信困难是暂时的，他们有能力克服他们面临的困难。然而，自我效能感低的学生在困难面前退缩，对自身能力产生怀疑，缺乏必要的自信，从而半途而废既定的体育学习目标，意志力也会随之下降。

（三）影响学生对体育学习的方法总结

归因是个体解释和推断他人或自己行为原因的过程。个体感知的行为原因以认知为主要成分，对其自身的情绪和活动有一定的影响，进而影响其对活动的态度、热情和坚定性。在体育教学中，具有高度自我效能感的学生认为他们有能力完成所要求的运动技能。他们经常将运动技能的良好表现归因于自己的能力和努力，而将运动技能的糟糕表现归因于自己的努力。相反，自我效能感低、缺乏能力感的学生，会把学习成绩好的原因归结为运气不稳等外部因素，把学习成绩差的原因归结为自身素质、运动能力等因素。

（四）影响学生对体育学习时的心理情绪

在体育教学中，具有良好的自我效能感的学生可以在体育教学中保持积极的情绪，将注意力集中在体育教学活动上，对完成体育教学任务有信心。差的学生的自我效能感倾向于关注可能的故障和事故在体育学习，看到比实际更严重的潜在困难，影响体育学习的影响，产生情绪反应，如焦虑、胆怯，甚至恐惧，和有一个更高层次的心理压力。

二、体育教学中培养学生自我效能感的途径和方法

（一）加强学生身体素质训练，优化课程

在体育教学中，要根据教学目标和课堂教学任务对教材进行优化，选择趣味性和趣味性强的材料，适合学生的身心特点。安排的教材的内容的难度，学生被教导按照因材施教由易到难，从简单到复杂，不断提高学生的运动能力，引导他们成功一步一步，提高他们的自我效能感。身体素质是技术完成的保证，也是体育活动自我效能的前提。在体育活动过程中，一些学生由于身体能力差，身体素质水平低，缺乏身体学习的效能感。因此，在体育教学中，应注重学生身体素质的培养。通过多种锻炼方式，培养学生的身体素质，增强自我效能感。

（二）制定学生锻炼的合理目标，循序渐进

体育教学中，教师应根据学生的身体素质和身体的实际情况基础上确定恰当的教学目标，教学目标尽可能是解释为学生体育学习的期望目标，使学生积极实践，改变学生“要我学”到“我想学”，通过体育学习目标的成功实现，增强他们的自我效能感。成功的实践经验可以提高学生的自我效能感，而反复的失败可以降低学生的自我效能感。个人经验的行为结果对自我效能感的影响最大。因此，在体育教学中，培养和提高学生的自我效能感，关键是帮助学生获得成功经验。这就要求体育教师不断总结经验，改进教学方法，为不同层次的学生创造学习机会，体验成功。

（三）嘉奖表现优异的学生，树立榜样作用

社会学研究表明，榜样是强有力的激励因素。体育教学，当学生看到公司在实践中取得成功，可以增强自我效能感，因此，教师应该意识安排学生做示范的特殊能力，模型规范或准确的操作，实践为公司提供模型来克服恐惧和提高运动技能。特别是在跳高、跨栏、支撑跳高等富有挑战性的项目教学中，教师应起到榜样的作用，使学生在随后的实践中能够通过观察和学习，增强信心，克服恐惧，大胆实践，有利于实践效果的提高。在体育教学中，教师的言语说服对培养学生体育学习的自我效能感具有一定的作用。当学生受到他们尊敬的人的鼓励或鼓励时，他们的自我效能感就会提高。因此，教师的口头说服必须建立在充分理解学生和充分信任学生的基础上，引导学生感受自身能力的变化和发展，提高学生的自我效能感。

（四）引导组织学生合作的能力，加强彼此间的默契

研究表明，合作学习环境比竞争学习环境更能使学生产生成功经验，提高学生的自我效能感。因此，在体育教学中，要给学生创造一个轻松、快速的教学环境，培养学生团结互助、共同进步的精神，使学生在一个舒适、愉快的环境中学习。此外，当学生在学习中犯错误时，教师不应该过分责备学生，不应该嘲笑和嘲笑那些在运动中落后的学生。他们善于发现学生的优点和进步，给予肯定和鼓励，使师生之间形成良好的合作关系。

参考文献：

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