张青

[摘要]现阶段大多数学生是在教师以及学业要求下完成体育锻炼，这样的锻炼已然成为一种任务，而非自主参与。如何从小培养学生自主健身的习惯，形成自主健身意识？本文认为激发并延续运动兴趣、肯定运动成绩、体验成功与挑战、提高学生社会适应能力，以及“每月达标之星”“进步之星”评选，能够激发学生自主健身的积极性;同时，开展家校合作，设置“体育回家作业”，提倡亲子运动，创造良好的健身氛围，能够促使学生自觉、自愿、主动、自控地参加体育锻炼，享受运动的乐趣，从而从根本上提高学生体质，进一步促进“阳光体育”“终身体育”及“全民健身”的开展。

[关键词]小学生自主健身 兴趣 激励 家校合作

小学体育与健身学科的核心素养“自主健身”包括运动认知、健身实践、社会适应三个方面。运动认知是指学生获得相关体育健身知识、运动技能以及相关的健康知识，并根据自身能力进行转化和评价的能力;健身实践是指学生通过自我的参与、练习和比赛的形式完成体育锻炼的任务;社会适应是指学生在体育运动中表现出的生理、心理及人际交往等方面的能力。

发展学生自主健身能力，培养学生终身体育的观念，是学校体育的重要目标之一。通过评价这个途径，可以有效提高学生自主健身能力。例如，在体育课中通过学生自评、互评、师评等方式，既可以激发学生运动兴趣，又可以提高他们自主健身能力;又如，通过布置“体育回家作业”，利用“体育回家作业本”这一途径，可以激发学生课外体育运动的兴趣，提高他们自主的运动能力。下面笔者就结合自己教学实践，对学生自主健身素养的养成谈谈几点体会。

一、激发并延续体育兴趣，是提高学生运动认知的开始

我们经常听到的一句话就是“兴趣是最好的老师”。是的，学生首先要感兴趣才会去学习。在教学中，我们会发现学生的运动兴趣是很容易激发的，学生对各项运动，特别是没有接触过的运动，第一次看到或学习时都是感兴趣的，从他们的表情、动作，那种跃跃欲试的样子都可以看得出来。但有很多学生在学习过程中渐渐地将“兴趣”这位老师弄“丢”了，没有延续下去，课堂上都不感兴趣了，更不要说课后进行自主锻炼了。对此，我们作为一线的体育教师应该反思，出现这种现象的原因是什么？其实原因并不难发现，要让学生能主动地在课外进行体育运动，学生的兴趣是肯定要有，但当兴趣有了，怎样让这个兴趣延续呢？这就需要他掌握这项技能，如果对这项技能没有掌握，学生是肯定不会主动练习的。

[案例：踢毽子]

在二年级踢毽子教学中，学生在熟悉毽子并踢一踢时表现得都非常积极，但是几节课后，有些学生因为不能连续踢而丧失信心，觉得踢毽子一点也不好玩，之前练习的积极性一落千丈。有些学生却在一旁认真练习着，只见他们能连续踢两个、三个、四个……在不断的进步，几乎是整整一节课都在练习，也不觉得累，有时还跑过来跟笔者说：“老师，我今天进步了4个，打破了之前的记录，我回家后继续练习，然后踢给您看。”“老師，今天我们比赛了，我踢得最多！”听到这样的话语，笔者觉得他们不仅对踢毽子感兴趣，而且还在延续着对踢毽子的兴趣。

二、肯定运动成绩，是激励学生进行健身实践的有效方法

每一单元笔者都会给学生定一个大的目标，同时也要求他们每节课自己为自己定一个小目标，看看自己是否每节课都有进步，然后笔者会给他们记录下来，及时进行反馈。在记录时可以参照“我的体育课堂站位表”，采用这样的记录方法一节课只要花费3-5分钟就可以完成。特别是一些基础项目的学习，如低年级的跳绳、踢毽子、仰卧起坐等，高年级的双飞、盘踢毽子和仰卧起坐等。学校有一块“技能板”，每周都会给班级学生测试一次，记录成绩，达标优秀和进步的学生都会获得“☆”，每个月根据得☆数的多少评出达标优秀明星和进步之星，并对这些学生给予奖励。这样学生不仅课堂中认真练习，课后也自主进行训练，超越目标、超越自我，为“榜上有名”而暗自较劲。

技能板以三年级为例：

除了教师给予学生肯定与激励外，我们还要发挥家校合作作用，让学生自主进行体育锻炼，家长能够起到监督与促进的作用。“体育回家作业本”便是培养学生课后自主锻炼的一个好助手。作业可以根据学校的运动项目制定目标，也可以结合学生体质健康报告书，为学生建立一本自我的锻炼手册。

例如：

1.根据学校运动项目制定订目标（水平二三年级）

2.根据学生体质健康报告书制订，可参照《国家学生体质健康标准》测试与评价给出的薄弱项目运动干预建议，学生和家长还要根据完成情况进行自评和监督。

现在非常提倡亲子运动，一位校长曾经说过：“想要锻炼好身体，光靠学校里边几节体育课是完全不够的。”运动使人开心，放学后每个学生若能完成30～40分钟的体育作业（见下表），应该有很好的调剂作用。不仅如此，学生完全可以和家长一起进行锻炼甚至比赛，鼓励和激励亲子运动，形成良好的家庭运动氛围。

三、体验成功与挑战，是增强学生社会适应能力的有效途径

学生的自主健身能力就是要让学生运动上瘾，这种瘾必然是体验过运动后大汗淋漓的畅快，是从内心发出的愉悦。这种畅快淋漓一是来自肌体的积极反馈，而另一种是来自心理，是那种体验成功的快感，是一种心理的满足，也可以是失败后重新振作，再来一次的勇气。

有些学校还会定期举行体育大擂台，分期有计划地制订项目和要求，这样学生在课中和课外都可以围绕运动目标去练习。让学生通过活动，切身体验敢于挑战、勇于拼搏、胜不骄败不馁的体育精神。胜利了，学生感受成功的喜悦;失败了，学生学会坚强，这也是一种挫折教育。在现在的教育中更多的是“赏识教育”，但面对现实、面对社会，我们的“挫折教育”也应是必不可少的，“在哪里跌倒就在哪里爬起来”“站着不倒的是英雄，倒下去能站起来的是勇士中的英雄”……只有真正体验了，才会感受到自己的内心变得强大。大擂台，站在台上是对手;台下是朋友，一起切磋，共同进步。这不仅仅是评价学生运动能力的一种形式，更是培养学生自主锻炼的方式，是学生自我展示和挑战的舞台。

不管是完成教师规定的大目标，还是完成自己的小目标，抑或看到自己在不断进步，这些都能给学生带来成功的体验和享受。在这个过程中可以增进师生情，发展友情，加深亲情，让学生又一次获得学习的动力，实现“学习一成功一学习”或者是“学习一失败一努力一成功”的良性循环，持续保持自主学习动机，能够自觉、自愿、主动、自控地参加体育锻炼，享受运动的乐趣，促进自主健身素养习惯的养成，这样才能从根本上提高学生体质，从而进一步促进“阳光体育”“终身体育”及“全民健身”的开展。