杨钵

摘 要：近年來，随着国家的快速发展，青少年的心理教育问题成为社会关注的热点，尤其是运动员的心理问题。对于运动员来说，他们在比赛中取得胜利的关键除了要有过硬的技术实力，良好的心理素质也是帮助他们取胜的推动力。所以，如何对青少年运动员进行适当的心理健康教育，培养他们良好的心理素质，是运动员教练需要解决的问题。

关键词：青少年 射击运动员 心理教育 教学探究

在一场射击比赛中，射击运动员的心理素质对他们能否取得胜利起到了关键性的作用。对运动员进行心理教育是近年来才被渐渐意识到并且兴起的，它指的是在运动员的心理发展与性格发展过程中，通过一些方法与手段，对其产生正确的向导以及积极的影响，达到使运动员在比赛过程中感到紧张的情绪时能够及时自我调整到最佳状态的目的。[1]

一、对青少年射击运动员进行心理健康教育的意义

1.提高青少年射击运动员的自我心理调整能力

在以往大大小小的比赛中，出现运动员由于过度紧张，情绪不稳定导致注意力无法集中，大脑很难进行冷静的思考，最终比赛动作不规范，发挥失常的案例屡见不鲜。所以，从这个方面来看，射击运动员在比赛过程中需要具备自我心理的调节与缓解紧张的能力，只有这样才能在有压力的同时还能够冷静地支配大脑和思维进行正常的判断和思考，使自己的情绪更加稳定。在心理教育内容中，有一种认知疗法，可以帮助射击运动员在比赛过程中时刻保持思维的清晰，情绪的稳定，从而保证他们在技术方面的稳定发挥。……