陈伟

【摘要】跳绳项目喜闻乐见，运用起来简单方便，运动量大，课堂中运用跳绳项目，能提高课堂的实效。

【关键词】运用技巧 课堂组织 高效

【中图分类号】G623.8 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2018）38-0217-01

引言

跳绳项目对提高学生身体的协调能力、跑步的速度、耐力、平衡性起到很好的作用。跳绳项目对学生的身体素质健康也有着良好的促进作用。为此，笔者常常在课堂教学中运用跳绳项目来提高学生的身体素质。

1.与教学内容有机结合

跳绳项目能与教学内容紧密结合，能促进课堂的实效性。例如，我们在教学前滚翻的教学内容时候，我们可以选取一根跳绳放在适当的高度作为标杆。

1.1跳绳在体育教学中的运用

跳绳与教学内容的结合。如在鱼跃前滚翻的教学中，用跳绳代替体操棒放在适当的高度，让学生跃过一定高度的横绳，既能激发学生的练习兴趣，又减轻学生惧怕体操棒的恐惧心理，便于学生很快掌握动作；在投掷练习中，把短绳固定在学生出手的前上方，要求学生在练习时，让投掷物从短绳位置通过，既调整学生的出手角度，有利于投掷技术的掌握，也可以用做投准的标志，提高学生练习兴趣，发展学生投掷能力。

1.2跳绳在准备部分的运用

为了让学生逐步提高人体的工作能力，使机体尽快进入运动状态，可安排学生进行各种不同的跳绳练习，如：基本部分的教学内容安排的是中长跑，可让学生进行匀速持久跳绳或计时跳绳等练习，让学生逐步提高身体机能；……