覃吉

【摘 要】本文论述通过定型正确的动力训练学生提高排球正面扣球技术的质量，提出强化体验、投掷垒球、准确判断、调整网高等四种策略，激活学生各方面的力量，及时指正错误的动作，提升学生学习的自信与兴趣，强化对正面扣球技术的掌握。

【关键词】高中体育 排球运动 正面扣球 策略

【中图分类号】G 【文献标识码】A

【文章编号】0450-9889（2018）07B-0167-02

在高中体育排球运动中，正面扣球是一项基础性技术，也是教师在扣球专项教学中的重点内容。由于正面扣球相对于其他动作技术略为复杂，学生缺乏正确的发力意识，盲目地用力扣球，导致失败甚至身体受伤。本文论述通过定型正确的动力训练学生提高正面扣球技术。

一、强化体验，挥臂击球

挥臂击球是正面扣球技术的核心动作，在这个过程中，身体的各个部位进行着力量传导。可以对墙连续扣球，体会接触点、击球手形以及挥臂动作；扣击活动的目标，提升反应速度，诱导迅速击球。在强化体验的过程中，掌握挥臂击球动作的精髓。

（一）对墙连续扣球，体会动作。对墙连续扣球练习的具体做法是，人在距墙面 5-6 米的地方面对着墙，自己将球抛出后再击扣，尽量击向自己既定的目标位置，在球落地的瞬间又反弹撞到墙面上，再经墙面又向人反弹，人再次扣击来球，往复进行练习。通过这样连续不断地击球，体会正面扣球的基本动作。起跳瞬间，左肩膀助力右手臂向上抬高，眼睛持续关注着球，此时，上半身昂首挺胸、扩展腹部，使背部成弓形，蹬地与腹部力量顺势传递给右手臂，右手掌掌心为击球的接触点，手掌要落在排球的后中上部并包住球面，五指弯曲向下压球，手臂与手腕迅速挥动，完成球的击扣。……