摘 要：不管是国家体制健康上报还是体育素质达标，跳绳永远是重头大戏，随着年级增长，跳绳次数相对应也会越来越多，跳绳不只是上头压下来的重头戏，更是小学生得到身体锻炼的一个简单的体育运动。

1. 跳绳是有氧运动，而且是有氧运动中效率较高的一种运动。

2. 跳绳不但能强化心肺功能，以及身体各主要部分的肌肉，还可训练平衡感和身体的敏捷度。

关键词：跳绳；提高成绩；兴趣

跳绳作用这么大，那么怎样来提高跳绳成绩呢？首先，我们要把一些错误的动作改掉，其次，在会跳的基础上练就熟能生巧，再进行花样跳绳，提高其兴趣。

一、 错误跳绳的种类和应对措施

（一） 小跳

1. 什么是小跳？

有一部分学生协调能力不好，导致手甩一下，脚跳两下以上。小跳的学生，速度可以练就得非常快，一二年级达标的时候也许能达到优秀，但是越往上，分数会越来越低，所以这个现象必须扼杀在摇篮里。

2. 小跳的应对措施

（1）主要练习：为了让小跳的学生学会一甩一跳，我首先让学生徒手跳，每跳一次手动一次，待他熟悉这个节奏后，可叫优秀学生当小老师，一个人在前面示范，一个人在对面模仿，这样既不会对跳绳产生厌倦，也不会增加教师的工作量。提醒他跳得慢一点，每次一甩一跳都给他竖大拇指，让他巩固好。

（2）辅助练习：小跳的学生终归是因为身体协调性不好，我会在课余时间，安排他到感统训练教室进行感统训练，蹦蹦床、手脚并用爬行等都是训练学生身体协调的不错选择。……