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趣之所致 累并快乐着

2018-08-10孔华友

课程教育研究·学法教法研究 2018年15期
关键词:激趣训练教学

孔华友

【摘 要】在体育课上,耐久跑项目相对于其他体育项目略显疲劳和枯燥,学生练习的兴趣及积极性不高,在耐力跑教学中革新训练方法和手段有助于提高学生学习兴趣,从而收到较好的教学和训练效果。

【关键词】耐力跑;教学;训练;激趣

【中图分类号】G642 【文献标识码】A

【文章编号】2095-3089(2018)15-0164-01

耐力素质是身体素质中的一项重要内容,而耐力跑是发展耐力素质的一种简便有效的重要方法,但是由于耐力跑动作单一、趣味性不强、运动量大,而且可能出现运动“极点”,因此,学生对耐力跑感到枯燥乏味而不愿练,甚至视其为凶虎猛兽,产生害怕心理,从而严重影响了练习的效果。该如何提高耐力跑训练的质量与效果?“兴趣是最好的老师”,因此,培养学生对耐力跑的兴趣是提高该项能力的关键。在耐力跑教育教学实践中,可以尝试从激趣入手去提高教学效果。

一、明志激趣

使学生明志求知, 这是教书育人的根本。在明志中培养学生对耐力跑的间接兴趣,增强对疲劳的耐受力,在耐力跑锻炼中积极、自觉迎接困难、克服因维,从而有效地提高耐力跑的能力,这是‘明志激趣‘的主要作用。

在校学生大部分时间处于紧张的学习之中,他们用脑时间长,学习时常低头哈腰,这很容易引起大脑的供血与供氧量不足,时而久之心脑机能逐渐下降,极易产生心脑疾病及因坐姿不正引起颈椎、腰椎疾病。出现上述隐患的主要原因是体质差、耐力欠佳。解决上述问题既简便又有效的方法就是进行耐力跑去发展身体素质,增强耐久力,使身体更健壮、精神更饱满、更有利于学习效率的提高。

在耐力跑教学实践中,通过上面一些贴近学生实际的引导,能更好的使大家认识到耐力跑对自身健康、学习,以及保家卫国的现实意义。为了使学生加深对跑的作用认识,可以让学生补充下面这句体育名言:“如果你想健壮,〖CD#2〗吧!如果你想健美,〖CD#2〗吧!如果你想聪明,〖CD#2〗吧!”通过启发引导,使学生进一步认识跑步、喜爱跑步,激发他们对跑步的兴趣。

在鼓励学生坚持参加耐力跑锻炼的同时,再让与大家分享在锻炼过程中对耐力跑的理解、感悟、认识,使他们对耐力跑的作用、意义理解得更透彻,体会更最深刻,从而达到激发他们练习兴趣的目的,将“我要练”的兴趣与祖国的需要密切联系在一起,增强参加耐力跑的紧迫感与责任感。

二、师表激趣

1.讲示激趣。

体育教师也要加强耐久力训练,练好耐力跑教学的基本功,对耐力跑动作要领的讲解要准确、生动、能启发思维,示范要正确、轻松、优美,在讲解、示范之后能给学生留下挥之不去的深刻表象,并引起他们跃跃欲试的心理,产生“我要练”的思想冲动与欲望。

2.参与激趣。

教师只要身体重要条件允许,亲身带领学生一起跑,对他们会起到很好的鼓舞、鞭策与示范性作用。在跑的过程中,教师还可以根据学生的情况,进行动作要领提示及跑速调整,指导他们正确对待“极点”,激励他们克服困难。

3.关爱激趣。

爱是唤醒,爱是激励,爱是一股积极向上的力量。因此,在疲劳的耐力跑教学中,学生能感受到老师的关爱、同学的友爱,这无疑能为我们充满挑战的教学注入一股新的动力。如,在练习中同学互相指点、矫正错误,疲劳时互相提携、互相鼓励;在练习结束后互相帮助放松等等,让学生在融洽的课堂氛围中忘记疲劳,感受快乐。

4.新异激趣。

新异的东西能给人一种新颖感、好奇感,吸引人们去追求。在教学与训练中,要尽量做到形式多样、内容丰富、手段多变、环境怡人,变枯燥为活泼、变乏味为趣味,使学生在新异的刺激作用下产生对耐力跑的探究心理,由此激发对耐力跑的练习兴趣与热情。如:采用定时跑、计时跑、重复跑、变速跑、变向跑、折返跑、侧身跑、后退跑、加阻跑跑走交替、接力跑、在音乐伴随中跑、自然地形图跑、越野跑、爬楼梯、跳绳、健身操、球类练习等方法,改变练习的形式与环境条件,提高学生对耐力跑的兴趣。但值得注意的是,“新异”应以教学与训练的实效性为前提,把“新”与“实”有机地结合起来,并融为一体,切莫追求形式,华而不实。

5.自谋激趣。

改变以往教学计划由老师包办的现象,尝试将耐力跑练习的计划由学生在老师的指导下参与制定,让学生自我谋划、主动探究,这样能让学生在参与计划制定中了解自我、谋求实现自我。在练习时,学生尝试执行自订的计划,培养挑战自己“约定”的能力,这样可以使他们进一步构建新的自我,激发对耐力跑的热情。

6.榜样激趣。

正所谓“榜样的力量是无穷的!”因此,在耐力跑教学中,要善于运用榜样的力量激发学生的锻炼兴趣。如,我国中长跑名将王军霞、曲云霞等,是耐力跑运动员的杰出代表,他们在训练与比赛中吃苦耐劳,奋勇直前,意志坚强,多次在国际赛场上为国争光。通过这些活生生的榜样,激发了学生对耐力跑练习的新动力。

7.比中激趣。

争强好胜是青少年突出的心理特点。在耐力跑教学与训练中,运用游戏、比赛等方法使学生在练中比斗志,在练中比机智,在练中比成绩,并在比中见高低,在比中表现自己,在比中求成,在比中求乐。

运用比中激趣的方法要注意以下几点:

一是在“比”前要使学生明确比的内容、方法、要求及意义,教育学生自觉遵守规则,在积极、活泼、文明、健康的氛围中比,避免不良行为的出现。

二是运用“比”的方法教学学生容易兴奋,而耐力跑运动负荷大,教师在比赛中把握好每个学生的活动能力,指导学生适当调配力量,避免因发生运动损伤造成心理阴影的事情发生。

三是教师要因人而异提出不同层次,不同水平的奋斗目标,使他们力所能及,为他们创造成功的机会,增强他们的自信心,进一步培养与发展他们对耐力跑的直接兴趣。

8.评价激趣。

激励性评价能让学生看到进步与希望,相信自己能行,是培养学生学习兴趣的良药。因此,在耐力跑教学与训练的评价总结中,尽量挖掘学生的“闪光”点, 以其“闪光”点燃亮兴趣的“明灯”,使他们在成功时头脑冷静,再接再励、乘胜前进,而在失败时不气馁、迎难而上,力争上游。

总之,通过多样的激趣方法与手段,使学生永远保持积极向上的心态,为耐力跑的教学不断增添新的兴奋点与活力,这是耐力跑教学的重要原则之一,这也是教育教学的基本理念。

参考文献

[1]張凤萍.提高初中生耐力跑素质的教学策略. 《课程教材教学研究(中教研究)》, 2016 (z5) :60-61.

[2]钟双凤. 浅谈提高学生耐力素质的几种训练方法.《田径》 , 2016 (9) :16-17.

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