孔华友

【摘 要】在体育课上，耐久跑项目相对于其他体育项目略显疲劳和枯燥，学生练习的兴趣及积极性不高，在耐力跑教学中革新训练方法和手段有助于提高学生学习兴趣，从而收到较好的教学和训练效果。

【关键词】耐力跑；教学；训练；激趣

【中图分类号】G642 【文献标识码】A

【文章编号】2095-3089（2018）15-0164-01

耐力素质是身体素质中的一项重要内容，而耐力跑是发展耐力素质的一种简便有效的重要方法，但是由于耐力跑动作单一、趣味性不强、运动量大，而且可能出现运动“极点”，因此，学生对耐力跑感到枯燥乏味而不愿练，甚至视其为凶虎猛兽，产生害怕心理，从而严重影响了练习的效果。该如何提高耐力跑训练的质量与效果？“兴趣是最好的老师”，因此，培养学生对耐力跑的兴趣是提高该项能力的关键。在耐力跑教育教学实践中，可以尝试从激趣入手去提高教学效果。

一、明志激趣

使学生明志求知， 这是教书育人的根本。在明志中培养学生对耐力跑的间接兴趣，增强对疲劳的耐受力，在耐力跑锻炼中积极、自觉迎接困难、克服因维，从而有效地提高耐力跑的能力，这是‘明志激趣‘的主要作用。

在校学生大部分时间处于紧张的学习之中，他们用脑时间长，学习时常低头哈腰，这很容易引起大脑的供血与供氧量不足，时而久之心脑机能逐渐下降，极易产生心脑疾病及因坐姿不正引起颈椎、腰椎疾病。出现上述隐患的主要原因是体质差、耐力欠佳。解决上述问题既简便又有效的方法就是进行耐力跑去发展身体素质，增强耐久力，使身体更健壮、精神更饱满、更有利于学习效率的提高。……